Vil det gøre ondt baby, mens du løber?

Det er generelt sikkert for gravide kvinder at deltage i moderat intensitet motion, herunder løb, så længe de har deres læges tilladelse og tager visse forholdsregler. Nogle tips til gravide kvinder, der gerne vil løbe:

- Start langsomt og øg gradvist din distance og intensitet over tid.

- Hold dig hydreret ved at drikke masser af vand før, under og efter dit løb.

- Bær behagelige, støttende sko og tøj.

- Undgå at løbe på ujævne overflader eller i varmt, fugtigt vejr.

- Lyt til din krop og stop, hvis du føler smerte eller ubehag.

- Hold dig kølig ved at bære løst, behageligt tøj og drikke masser af væske.

- Undgå at løbe i varmt eller fugtigt vejr.

- Hvis du er i tvivl, så tal med din læge, før du starter et løbeprogram.