Sådan hjælper du din baby med at berolige sig selv

Selvberoligende er en babys evne til at berolige sig selv uden hjælp fra en voksen. Det er en afgørende færdighed, der kan hjælpe babyer med at dulme sig selv til at sove, selvregulere og klare stress. Men det kan tage tid og øvelse for både babyer og deres forældre at lære at lindre sig selv. Her er et par tips til, hvordan du hjælper din baby med at berolige sig selv:

1. Skab en konsekvent sengetidsrutine:At have en konsistent sengetidsrutine kan hjælpe babyer med at lære at lindre sig selv og lettere falde i søvn. Denne rutine kan omfatte at tage et varmt bad, læse en historie og synge en vuggevise.

2. Øv dig i at være døsig, men vågen:Læg din baby til at sove, når den er døsig, men stadig vågen. Dette vil hjælpe dem med at lære at falde i søvn på egen hånd.

3. Tilbyd trøst og tryghed:Når din baby vågner om natten, skal du tilbyde trøst og tryghed uden at tage dem op. Du kan prøve at give en sut, forsigtigt vugge i tremmesengen eller klappe din baby på ryggen. Undgå at tale eller lege med din baby, da det kan overstimulere dem.

4. Brug en hvid støjmaskine eller beroligende musik:Hvid støj eller beroligende musik kan være med til at skabe et beroligende miljø for din baby.

5. Svøbning:Svøbning kan hjælpe med at dulme nogle babyer ved at skabe en følelse af tryghed.

6. Vær tålmodig:At lære at lindre sig selv tager tid og øvelse. Bliv ikke afskrækket, hvis din baby ikke fanger med det samme. Bare fortsæt med at øve dig konsekvent, og til sidst vil din baby lære.

Hvis du er bekymret for din babys selvberoligende evner, er det en god idé at tale med din børnelæge for personlig rådgivning og støtte.