Tandlæge-anbefalede mundhygiejne-vaner til livslang sunde smil

Som tandlæge er dette de ikke-forhandelbare vaner, jeg anbefaler til livslang mundsundhed:

1. Børst to gange dagligt, to minutter hver gang med en blødborstet børste og fluorid-tandpasta. Morgen og aften er obligatorisk.
2. Tråd en gang dagligt. Fjerner plak mellem tænder, hvor børster ikke kan nå, forhindrer huller og tandkødssygdom.
3. Brug fluorid-tandpasta. Styrker emalje og forhindrer huller. Enært-størrelse er rigeligt.
4. Skyl med vand efter måltider. Fjerner restprodukter og neutraliserer syre når borstning ikke er mulig.
5. Begræns sukkerholdige og sure fødevarer og drikkevarer. Sukker foder huller-fremkaldende bakterier; syre æder emalje.
6. Se din tandlæge hvert 6. måned. Tidlig opdagelse redder tænder, penge og ubehag.
7. Ryg ikke. Fordobler tandkødssygdom-risiko; forårsager mundkræft, tandtab og forfarvning.
8. Bær mundbind ved sport. Forhindrer knuse, udrivning og kæbeskader.
9. Undgå at tygge is, penne eller hård slik. Knuser tænder og skader restaurationsarbejde.
10. Still spørgsmål. Ingen bekymring er for lille – vi er partnere i din sundhed.

Simpel, daglig disciplin slår heroisk intervention hver gang.