Hvad din tandlæge vil have dig til at gøre

Som tandlæge vil jeg gerne dele nogle vaner og praksisser, der i høj grad kan gavne din mundsundhed:

1. Børst dine tænder to gange om dagen i mindst 2 minutter. Dette er den vigtigste ting, du kan gøre for at bevare sunde tænder og tandkød. Sørg for at børste om morgenen og før sengetid, og brug en blød tandbørste.

2. Tråd én gang om dagen. Tandtråd hjælper med at fjerne plak og madpartikler fra mellem dine tænder, hvor din tandbørste ikke kan nå. Brug af tandtråd dagligt kan hjælpe med at forebygge huller og tandkødssygdomme.

3. Brug en fluortandpasta. Fluor hjælper med at styrke tænderne og forhindre huller i tænderne. Sørg for at vælge en tandpasta, der indeholder fluor, og undgå at bruge for meget.

4. Skyl munden med vand efter måltider. Dette hjælper med at fjerne madpartikler og bakterier fra din mund og kan hjælpe med at forhindre huller.

5. Begræns dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Sukker fodrer bakterierne i din mund, hvilket kan føre til huller. Prøv at begrænse dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, og børst dine tænder efter at have indtaget dem.

6. Se din tandlæge regelmæssigt for eftersyn og rengøring. Regelmæssige tandeftersyn og tandrensninger kan hjælpe med at identificere og behandle mundsundhedsproblemer tidligt, når de er nemmere og billigere at behandle.

7. Ryg ikke. Rygning skader din mundsundhed på mange måder, herunder øger din risiko for tandkødssygdomme, mundkræft og tandtab.

8. Bær mundbeskytter, når du dyrker sport. En mundbeskytter kan hjælpe med at beskytte dine tænder mod skader under sport.

9. Undgå at tygge på hårde genstande. Tygge på hårde genstande, såsom is eller blyanter, kan beskadige dine tænder.

10. Vær ikke bange for at stille spørgsmål. Hvis du har spørgsmål om din mundsundhed, så sørg for at spørge din tandlæge. Vi er her for at hjælpe dig med at bevare et sundt smil!