Sådan Hold tænder sammen, mens Sleeping & Stop Snorken

Snorken er forårsaget af forsnævring af luftvejene i halsen , som forårsager væv i din hals til at vibrere , når du ånde under søvn. Ifølge British Snorken , at folk, der ånde gennem munden sandsynligvis snorke fordi luften du ånde i rammer bagsiden af ​​halsen hoved på og skaber vibrationer , der gør snorken støj. Du kan stoppe snorken ved at træffe foranstaltninger til at holde dine tænder sammen og munden lukket , hvilket vil sikre, at du trækker vejret gennem næsen i stedet for munden. Ting du skal
hagestroppen
Chin- up stribe
Snore munden vagt
Medicinsk tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug en hage rem, en elastik , som du placerer over toppen af dit hoved og omkring hagen , for at forhindre dig i at åbne munden , mens du sover . Chin stropper kan købes på apoteket.
2

Påfør en chin-up bånd, hvis du foretrækker at bruge noget , der ikke dækker hele hovedet. Chin -up strimmel er en lim u -formet strimmel , som du placerer på din underlæbe . Det holder dine tænder sammen og munden lukket ved at støtte hagen. Chin -up strips kan også købes på apoteket.
3

vælge en snorke vagt , hvis du hellere vil bruge en intern metode til forebyggelse snorke . Vagten mund er lavet af plastik, der er specielt formet til at passe dine tænder. Du skal besøge din tandlæge for en af ​​disse.
4

Tape munden lukket med medicinsk tape , hvis ingen af ​​de andre muligheder appellerer til dig . Skær en smal stribe omkring fire inches lang, placeres på din underlæbe og tryk ned med din overlæbe til at forsegle dem. Dette vil holde din mund lukket, mens du sover.
Hoteltilbud