Hvordan man kan fremme Gum Sundhed

Hvis du ønsker at bevare din smukke smil , begynde med at sikre sundheden for dit tandkød . Dine vaner , kost og livsstil har en enorm effekt på tilstand og generelle tilstand af dit tandkød . Ved at lære den rigtige måde at pleje dit tandkød , kan du opretholde en sund smil og forebygge smerter og bekostning af behandling tandkødssygdomme. Ting du skal
Tandbørste
tandtråd
fluortandpasta
Calcium -rige fødevarer
Mundskyl myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg en blød strittede tandbørste og være sikker på at børste mindst to gange om dagen eller efter hvert måltid. Soft - strittede tandbørster tendens til at være et bedre valg , da de er blidere på dit tandkød i forhold til andre tandbørster. En blød - strittede tandbørste er mindre tilbøjelige til at forårsage blødende tandkød , som du børster . Udskift din tandbørste hver tre til fire måneder.
2

Floss dagligt. Madrester og plak kan blive fanget mellem dine tænder og tandkød , og kan være skadeligt for din mundhygiejne . Køb tandtråd , rive et stykke længe nok til at passe komfortabelt i dine hænder , og før forsigtigt tandtråd mellem hver tand . Flyt floss mod begge sider af din tand og under tandkødsranden . Gentag processen på din øvre og nedre tænder.
3.

Skyl . Brug mundskyl med fluor eller skylle munden med bagepulver eller hydrogenperoxid . Dette hjælper klare snavs fra omkring dine tænder og tandkød og afskrækker væksten af ​​skadelige bakterier.
4

Overhold en kost rig på protein og calcium, og holde sig væk fra sukker og stivelse . Sukkerholdige , stivelsesholdige fødevarer indeholder mange skadelige syrer , der kan forårsage huller i tænderne. Snack på gulerødder i stedet for cookies. Byt din sodavand til en kop grøn te. Te indeholder fluor , som nærer tænder og tandkød.
5

Besøg din tandlæge mindst to gange årligt. Har dine tænder rengøres og drøfte eventuelle problemer, du har med din tandlæge. Din tandlæge kan foreslå regelmæssige fluorbehandlinger eller tand fugemasse, en holdbar belægning , der påføres beskytte tandemaljen. Hver af disse behandlinger hjælpe med at forhindre huller i tænderne og sikre stærke tænder og sundt tandkød .
Hoteltilbud