Hvordan man kan styrke dine tænder

Tage sig af dine tænder er en vigtig rutine , der hjælper med at fremme sunde tænder og tandkød. Til gengæld sunde tænder og tandkød gør det lettere for dig at opbygge styrke i dine tænder. Ifølge American Dental Association, fjerner plak og tandsten er det første skridt i at gøre dine tænder stærkere. Sammen med grundlæggende tandhygiejne , er der andre ADA -godkendte teknikker, der vil ikke kun holde dine tænder rene og sunde , men hjælpe styrke dem så godt. Instruktioner
1

Børst dine tænder efter hvert måltid for at forhindre ophobning af plak . Brug en fluorid baseret tandpasta til at styrke emaljen på dine tænder. Bemærk, at per American Dental Association , fluorid bidrager til at fremme stærke tænder , reducere huller i tænderne , minimere tand følsomhed og mindske overflade pletter på dine tænder .
2

Chew sukkerfrit tyggegummi regelmæssigt. Husk på, at i henhold til American Dental Association , tyggegummi øger spytproduktion i munden og øget spyt bidrager til at styrke tænder ved at bære ekstra fosfat og calcium. Vær opmærksom dog, at tyggegummi skal gøres sammen med tandbørstning og tandtråd dine tænder , og bør ikke bruges som en erstatning.
3

Spis fødevarer til at fremme en styrkelse både dine tænder og tandkød. Forbruge calcium berigede produkter til at opbygge emaljen på tænderne , såsom ost , mælk og yoghurt . Spis frugt højt C-vitamin , såsom kalk, appelsiner , kiwi, jordbær og tranebær , hvilket igen vil bidrage til at bekæmpe off bakterier. Undgå fødevarer og drikkevarer med et højt sukker , såsom slik og sodavand, hvilket kan føre til svag emalje og hulrum.
4

floss dine tænder dagligt for at fjerne madrester og bakterier, der bliver fanget i mellem din tænder. Vær opmærksom på, at bakterierne er fanget i mellem tænderne i sidste ende vil blive til plak , hvilket igen kan føre til orale sygdomme som tandkødsbetændelse. ADA tyder på, at brug af tandtråd dine tænder en gang om dagen , vil bidrage til at fremme sundt tandkød og bekæmpe huller i tænderne.
Hoteltilbud