hvordan man kan slå en kold
1 .
Prøv at holde dine hænder så rene som muligt . Vask dine hænder med en skummer , når du bruger toilettet , tilberede eller håndtere fødevarer , nyse eller hoste , eller en anden gang du føler dine hænder er snavsede . Sørg for at du skumme dine hænder uden for vandløbet . Dette hjælper dig dækker hele overfladen af dine hænder . Carry antibakterielle creme i din pung til tider et badeværelse er ikke tilgængelig .
2 .
Rengør alle arbejder overflader eller apparater , du bruger på daglig basis med en alkohol baseret rengøringsmiddel . Nogle apparater eller overflader , som du måske ønsker at rengøre er ; dit køkkenborde , din mobiltelefon eller arbejde telefon , håndtaget til en indkøbsvogn , og tastaturet til computeren . En undersøgelse udgivet i 2008 fandt , at 80 % af indkøbskurv håndtag , der blev undersøgt, havde E. Coli på dem .
3 .
Drik masser af vand og tage en daglig multi-vitamin .
4 .
Få masser af søvn om vinteren måned . Træthed er øget i koldt vejr , der sænker du immunsystem . Hvis du begynder at føle , at du kommer ned med noget , der er leder for en god nats hvile . Nogle gange din krop fortæller dig , at du skal sove .
5 .
Endelig kontrollere din stress . Det lyder som det er lettere sagt end gjort , men det er vigtigt , hvis du ikke ønsker at få influenza . Tag dig tid hver dag til at slappe af fra de påvirkninger af din dag . Stress kan være en faktor i at fange forkølelse , nyttiggørelse tid fra forkølelse , og længden af forkølelse .
gode råd og advarsler
Hvis du tror, du har en kold eller får en kold , tage en ekstra Zink vitamin i morgen . Zink er et vitamin , som de fleste mennesker mangler i deres kost . Der er mange urteteer , der leverer væsentlige mineraler og vitaminer for at bekæmpe off en forkølelse. Jeg anbefaler Celestial Tea .
Relaterede Sundhed Artikler