hvordan man kan løfte meget tungt udstyr
1 .
Undersøg udstyr ( eller tung genstand ) . Prøv at skubbe det med i din hule hånd . Hvis du kan skubbe det, så er det muligt at løfte den . Undersøge, hvordan objektet er bygget så godt. Føl rundt med dine hænder og fingre for enhver skaft eller andre dele , som du kan holde eller greb nemt .
2 .
Placer dig selv . Stå foran den tunge objekt med fødderne skulder bredde fra hinanden . Squat ned , mens du holder ryggen rank , og guffe i hagen , når du bøjer ned .
3 .
Grip bunden af objektet med håndfladerne og løft med benene . Løft tæt på kroppen og guffe i maven muskler til at få mere indflydelse .
4 .
Løft til en højde, hvor du nemt kan se , hvad der foregår omkring dig . Squat ned , fjerne dine hænder og fingre , derefter forsigtigt sætte objekt på en plan overflade , når du er færdig løft .
gode råd og advarsler
Umiddelbart indstille objektet ned, hvis du tror, du er i stand til at løfte og flytte det . Når du er i tvivl bede om en brugt . altid holde ryggen rank og lige . Brug handsker , hvis du ikke er i stand til at gribe fat i objektet . slidstål tå støvler for at forhindre skader fra faldende genstande . Forsøg aldrig at løfte noget, der er for tung . aldrig fatte nogen del af objektet , der er skarpe eller forrevne .
Relaterede Sundhed Artikler