hvordan man kan føle sig bedre under Vesicare
Du skal bruge: .
Trænings
Vand .
Lur .
Spis sundt .
1 .
Motion på en regelmæssig basis. Motion stimulerer hormoner , som giver et organ energi . Begynd langsomt i første omgang at undgå skader , så langsomt bygge din motion rutine . Gør hvad du kan lide bedst , om det er gåture, svømning eller cykling . Du fortsætte med at gøre, hvad du bedst kan lide .
2 .
Drik masser af vand . Dehydrering forårsager din krop til at blive svag og træt . Drik mindst seks til otte glas vand om dagen til at genopbygge de væsker , du mister hele dagen . Hold en flaske eller et glas vand i nærheden hele dagen , da dette er med til at minde dig om at drikke .
3 .
Tag en lur . Kort lur i løbet af dagen hjælpe at sætte strøm på kroppen . Tag en hurtig 15 til 20 minutters lur , når du kommer hjem til frokost eller lige efter arbejde . Du må ikke sove , men bare lukke øjnene og hvile hjælper kroppen sparer energi og holder dig mere opmærksom .
4 .
Spis en sund kost rig på frugt og grøntsager . Fødevarer med højt sukker og fedt er hårdt for kroppen at fordøje og at du føler dig træg . Din krop har brug for grønne bladgrøntsager og frugt for at opretholde en bedre energi -plan for at bekæmpe træthed af Vesicare .
gode råd og advarsler
Undgå alkohol , da det fremmer en følelse af træthed og kan øge bivirkningerne af Vesicare . Tal med din læge om anbefalinger , han har på at bekæmpe træthed fra Vesicare . Rådfør dig med din læge, hvis ikke træt af Vesicare forstyrrer din evne til at fungere med de daglige opgaver .
Relaterede Sundhed Artikler