| | Sundhed | medicin |

den rigtige måde at bruge en lændestøtte pude

　　 Det er let at lide en skade nederste del af ryggen ( lænden ) område . Du kan skade den, mens du dyrker sport , i en bilulykke , som et resultat af en husstand falder eller gennem aldringsprocessen . Efter først at behandle den skade, med hvile og is , vil du blive bedt om at begynde at få den med din normale daglige aktiviteter . Når disse aktiviteter omfatter kørsel eller siddende i en kontorstol , kan en lændestøtte pude gå en lang vej mod at lempe din ubehag

kontorstol

Mange mennesker , der arbejder på et kontor har tendens til at daske eller sidde med dårlig kropsholdning som den dag går af. Dette kan især være skadeligt, hvis du allerede har en eller anden form af lumbal svaghed . For at hjælpe støtte din lænd område , skubbe puden i mellemrummet mellem din lavere ryg og stolen . Puden vil være i lodret stilling , og det vil understøtte din lænden område som du sidder i stolen og gøre dit arbejde .

Kørsel

Kørsel i mere end 15 minutter ad gangen kan have en negativ indvirkning på en lumbal område, der allerede skrantende . Tyngdekraften trækker ned på ryggen , og resultatet er smerter , ømhed og følelsesløshed . Hvis din lænd problemer også er ledsaget af iskias smerter, der rejser ned ad en af dine ben , kan du også føle en skarp smerte fastsat, at ben under kørslen . En lumbal pude placeret bag lænden vil støtte den naturlige kurve af den lavere rygsøjlen og gør kørslen lange afstande en mindre smertefuld oplevelse .

Sleep

Mange personer med lænde problemer har svært ved at sove igennem om natten . Udvidelse af dine ben vil resultere i tryk på den nederste ryggen , hvis du sover på ryggen . For at minimere ubehaget , placere en pude under dine knæ for at lette presset på den nedre del af ryggen . Dette bør resultere i en mere fredelig nats søvn .

Relaterede Sundhed Artikler