| | Sundhed | hjerte |

øje puls øvelser

　　 Daglig øje øvelser er en naturlig måde at lindre ubehag genereret af brug af computeren , overdreven læsning , anstrengte øjne og træthed . Selv om dine øjne og vision er i god form , vil regelmæssige øjenøvelser hjælpe dig . Øjet puls motion understøtter et sundt kredsløb og energi i øjnene og mindsker hævelser under øjnene

Udnyttelsesprisen

Find en behagelig stilling , siddende eller liggende .
Afgiv din langfinger mellem øjenbrynene over næseryggen ( hvor dit tredje øje ville være )
Afgiv din pegefingrene ved den yderste kant af dine øjne . Din midten og pegefinger har nu en V form peger mod øjet .
Squint den nedre øjenlåg opad og føler øjet muskler pulsen .
Squint og slappe af, knibe og slappe af 10 gange .
Hvis du kan fokusere på pulsen effekt hver gang du skele .
Når du gør det 10 gange , hold knibe og klem dine øjne lukkede så stram som du kan og tælle til 40 .
Squeeze og holde dine øjne lukkede og fokusere på den pulserende øjet muskler .
Når du har talt til 40 , åbne dine øjne og slappe af .

Virkningerne

Øvelsen styrker musklerne er ansvarlig for åbning og lukning af øjet , og dine øjne vil se levende . Det øger blodcirkulationen i øjet område , som gavner hele øjet og vision . Dette styrker også de øvre og nedre øjenlåg og reducerer under -the-eye poser og løfter fordybninger under øjnene . u2028

Frekvens

Gør motion to gange om dagen . Hvis du ønsker at øge effekten , gør det tre gange om dagen .

Relaterede Sundhed Artikler