plantar fasciitis smerter i benene
Identifikation
plantar fasciitis er en skade der involverer betændelse og irritation af din plantar fascia , den tykke bånd af væv i bunden af din fod . Det kunne være resultatet af overanstrengelse , der kører , fod strukturel ubalance eller forkert fodtøj .Funktion
Din plantar fascia fungerer meget som en stødabsorberende buestreng , ifølge Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning . Det understøtter din fod bue gennem spænding , men hvis denne spænding bliver for stor , kan du få den til at over- strække eller rive .smerter i benene
Mennesker med plantar fasciitis har ofte en stram akillessene , hvilket kan forårsage smerter i ben og tilføje ekstra belastning på plantar fascia . Når din plantar fascia er svag , er de omkringliggende muskler ramt, da godt , fordi de bliver udsat for yderligere belastning .Solution
Må simple strækøvelser som plantar fleksion og dorsiflexion sammen med fleksibilitet øvelser for din akillessene og benmusklerne . Dette vil forbedre fleksibiliteten og styrken af din mund , samtidig med at lindre smerten .Behandlinger
Andre behandlinger for at lindre plantar fasciitis og smerter i benene omfatter hvile , opløftende , masserer , brug af orthotic sko skær , nat benskinner og anti-inflammatoriske medicin .Relaterede Sundhed Artikler