knæ hævelse behandling
Resten
Under en pause fra den aktivitet vil holde forværrer skaden . Hvis du ikke kan stoppe og hvile , skift aktiviteter for at minimere forværring . Forlæng ben , og lagde en lille pude under knæet for at holde det lidt bøjet .Is
Jo før du får kolde på knæ, jo før kan arbejde på at kontrollere hævelse . Derhjemme, hvis du ikke har en kold pack , brug en pose frosne ærter eller skåret majs . Deres størrelse er med til at opfylde dine knæ for bedre kontakt . Ti til 20 minutter , tre gange om dagen , vil bidrage til at kontrollere hævelse . Omvendt undgå varme bade eller brusebad .Komprimering
Let kompression vil bidrage til at minimere hævelse . Wrap en elastisk bandage stramt rundt om knæet . Indpakning det rundt på isen holder pakken på plads for at maksimere effekten af begge dele. Hvis du begynder at få følelsesløshed eller prikken under bandage , er det for stramt .Højde
Hver gang du sidder eller ligger ned , hæve knæet. Hvis det er muligt , få knæet over niveauet for dit hjerte . Højden vil hjælpe væsker dræne væk fra knæet . En hvilestol er en god måde at gøre dette . Ydes støtte til hele benet , ikke bare knæet , vil gøre højde mere behagelig.Over-the- counter medicin
Over -the-counter medicin kan bidrage til at mindske smerter og hævelse . Acetaminophen kan bruges med det samme . Aspirin og NSAID-præparater såsom ibuprofen og naproxen bør ikke tages for 24 timer , da de kan langsom koagulation og øge sværhedsgraden af eventuelle blå mærker , der kan opstå .fysiske hjælpemidler
Hvis du er haltende , bruge en stok eller krykker til at støtte dig selv og tage aflaste knæet . En kompression wrap eller ærme , fås hos din lokale apotek , kan bruges til at hjælpe med at stabilisere knæet under normal dag- til-dag aktiviteter , minimering enhver forværring til skaden.Relaterede Sundhed Artikler