eye - styrke øvelser
Vores øjne er lavet af et netværk af små muskler , der oplever en hel del brug , belastning og stress i en given dag . Ligesom alle andre muskler i kroppen , behøver øjnene motion for at holde dem i god stand . Mange øjenlæger ordinere eye- styrke øvelser for at forbedre synet problemer og forskellige øjenlidelser . Imidlertid udøver øjne rummer mange fordele for mennesker med normalt syn , samtFordele ved Eye-styrke øvelser
Eye-styrke øvelser hjælper øjnene til at slappe af , hvilket fører til bedre fokusering . Da dine øjne kommer i spil for mange daglige aktiviteter , fra at se til afbalancering , øjenøvelser bidrage til at forbedre koordinering, læsning og koncentration . De har også afhjælpe trætte øjne , forebygge træthed i øjnene , og smøre tørre øjne , en fælles betingelse blandt mennesker, der arbejder mange timer ved en computer .Eye Øvelser til Vision Problemer
Dr. William Bates , en øjenlæge i New York , førte an i begyndelsen af det 20. århundrede i forbinder fordelene ved eye- styrke øvelser med synet forbedringer . Patienter, som var nærsynet eller langsynet viste markant forbedring i deres syn efter at gøre visse former for øjet øvelser. Udøver øjet forbedrer også lazy- øjenlidelser og bygningsfejl .Typer af Eye-styrke øvelser
De to forskellige typer af eye- styrke øvelser er designet til enten fremme afslapning eller rette synsproblemer .Afslapning eye-styrke øvelser kan gøres på alle tider af døgnet i mindst 30 minutter for at få den bedst mulige resultat . Det ene øje-afslappende øvelse indebærer lukke dine øjne og dækker dem forsigtigt med håndfladerne til at forhindre lys fra filtrering i. Træk vejret dybt og slappe ved at fokusere på det sorte . Denne øvelse er bedst i 10 minutter , mens du sidder ved et bord .
Mennesker med tørre øjne kan prøve at blinke deres øjne , mens du fokuserer på en bestemt objekt eller en plet på en fjern væg . Prøv at tage et par pauser hver dag for at gøre 100 blinkende øvelser .
For at korrigere problemer med synet , øjenøvelser styrke øjenmuskler og fremme øje fleksibilitet . En fælles øvelse for folk med synsproblemer , er at holde en lille genstand tæt på deres ansigt og langsomt flytte det væk , mens deres øjne holde fokus på det .
En anden øjet motion teknik kræver, at du holder et blad på hovedet ned og væk fra dig , indtil de ord er sløret . Derefter fokusere på ét ord og prøve at identificere bogstaverne i det. Braklægning 30 minutter om dagen for at udføre øjen- styrke øvelser for syn eller øjenproblemer .
For at styrke øjenmuskler , rulle dine øjne med uret og starter fra de 12 klokken . Gentag flere gange , holde en langsom og støt tempo , mens respiration naturligt . Dernæst flytte dine øjne fra side til side , holde position et par sekunder på hver side .
Relaterede Sundhed Artikler