| | Sundhed | hjerte |

PCOS barnløshed kostvaner

　　 I mange år vidste kvinder plaget af polycystisk ovariesyndrom ( PCOS ) kun, at de ofte blev udsat for smertefulde ovariecyster og mindsket frugtbarhed . For nylig dog er det blevet opdaget, at ændringer i deres kost har meget at gøre med at udrydde de symptomer forbundet med PCOS . Det er sandsynligt, fordi mange kvinder med PCOS er ofte overvægtige . Forudsat disse kvinder vedtager en kost lavere i simple kulhydrater og lavt glykæmisk indeks fødevarer , er deres chancer for at forvalte deres PCOS og efterfølgende løse de fertilitetsproblemer forbundet med PCOS absolut inden for rækkevidde .

Insulin

Produktionen af cyster på æggestokkene , der er kendetegnende for PCOS er stort set drevet af højere end det normale niveau af insulin produceret af bugspytkirtlen . Mange læger ser en sammenhæng mellem høj insulin , ofte med høj -kulhydrat kost og fedme hos deres patienter , der lider af PCOS . Derfor vedtage en kost af fødevarer , der har et lavt glykæmisk indeks ( en metode til rangordning en kulhydrat 's indflydelse på serum blodsukker ) har vist mange positive resultater .

Foods

For at bekæmpe den frugtbarhed spørgsmål i forbindelse med PCOS , er det bedst at begrænse raffineret eller forarbejdede kulhydrater fra din kost . Generelt kulhydrater mange af disse højere glykæmisk indeks kommer fra hvidt mel fødevarer , dvs hvidt brød , hvide ris og hvid pasta . Et skift til hele hvede pasta , fuldkornsbrød og brun rices anbefales derfor . Yderligere, for de kvinder , der indtager en hel del frugtsaft , er det bedre at spise de fysiske frugt og holde sig væk fra forarbejdet saft . En af grundene til dette er tilfældet , er , at frugt indeholder langt flere fibre end juice gør . Fiber kan fylde maven mere , derfor føler sig mere mæt.

Tillæg

Der er mange kosttilskud på markedet i dag , som hævder at have gavnlige effekter på kroppens funktioner , men ingen så mange som betød disse henblik på at opnå en graviditet . Et sådant supplement, der har vist sig fordele for infertile kvinder med PCOS er hvede græs . Mange ernæringseksperter mener, at dette er fordi egenskaberne for hvede græs kan bidrage til at normalisere ovulatoriske cyklusser eller i nogle tilfælde , ægløsning at forekomme indlede .

Resultater

Når insulin- niveauet er for høje , kan dette ofte påvirke ægløsningen . Når en kvinde med PCOS held adresser hendes kost og begynder at reducere serum insulin i hendes krop , vil ægløsningen oftest begynde at normalisere . Konkret mange eksperter tror, at når en kvinde med PCOS har reduceret sin kropsvægt med fem procent gennem kosten alene , kan hendes ægløsningen mønstre betydeligt normalisere . Forudsat der ikke er andre hjælpefunktioner faktorer , der påvirker hendes frugtbarhed , kan graviditet ofte blive realiseret .

Relaterede Sundhed Artikler