Alexander teknik til plantar fasciitis
Alexander Technique
Robert Rickover , certificeret Alexander Technique lærer , hvis praksis spænder over USA , Canada og England , er hurtig til at advare om, at " det Alexander Technique er mere af en integreret kropsbevidsthed kampagne end en metode til behandling. " Ifølge Rickover , mener certificeret Alexander Technique lærere, muskler beholde overskydende stress på grund af fejlagtige gentagne bevægelser , og tildeling af uforholdsmæssige energi, som vi giver til almindelige opgaver , såsom at gå og sidde , føre til ophobning af stress i musklerne hvilket forværrer fælles aliments såsom plantar fasciitis . Siger Rickover , " The Alexander Technique er en undervisning , observation og uddannelse teknik , ikke en behandlingsmetode . "Selvom ingen forskere eller praktikere krav på Alexander Technique , som en kur mod plantar fasciitis , ifølge Rickover , de gør gældende, at interaktive sind /kropsbevidsthed af energi distribution ( som det vedrører bevægelse ) , kan med tiden , lindre symptomerne på plantar fasciitis og forhindre, at betingelse fra tilbagevendende . " Når man tænker på , at alle vores vægt er på vej ned på hver fod skiftevis , når vi vandrer , " siger Rickover , " lære at være bevidst om vores bevægelse er gode til at mindske de skader , der kan være forårsaget af uhensigtsmæssig fordeling af vores vægt ; for eksempel , når du går , skal du trykke på de fleste mennesker ned hårdere på gulvet end nødvendigt . Alexander Technique gør dig opmærksom på kroppens bevægelse , og hvordan man korrekt brug af fleksibiliteten i hofte , ryg , overkrop og hals . "
Selvom det er muligt at praktisere denne teknik selv , ifølge Rickover , du vil opnå de bedste fordele ved at arbejde med en certificeret lærer . " Denne teknik handler om observation og læring . Du skal være opmærksom på dine bevægelser , og dette gøres ved at læreren observere dig og til tider udfører en blid berøring til at guide din fysiske bevægelse . "
Rickover tilføjer , at " Mere ofte end ikke , når personer indlede rejsen af kropsbevidsthed gennem Alexander Technique , de normalt får mén-problematiske forhold , der har resulteret i kroniske smerter kan forbedres som et resultat af lektioner . "
Den medicinske samfund har været langsomme til at omfavne den teknik , men ifølge Rickover , mange akkrediterede institutioner som universiteter , især dem , der tilbyder undervisning i musik discipliner , herunder Julliard School of Music i New York , vil have mindst én Alexander Technique lærer på personale .
Advarsler
Altid bekræfte din lærer /praktiserende ' s certificering . Før man indlader sig på nogen plan for behandling af enhver medicinsk tilstand , rådføre sig med din primære sundhedstjeneste læge . En kombination af konventionel behandling , i samarbejde med Alexander Technique , kan være den foretrukne fremgangsmåde i behandlingen af plantar fasciitis .Relaterede Sundhed Artikler