Genoptræning fra stofofhængighed: En guide til at bryde cyklen

Stofofhængigheder er vanskelige at overvinde. Stofoframte står overfor konsekvenser som at dø, at skade sig selv eller andre, og at miste jobs, venner og familie. Uanset om din valgte stof er alkohol, piller eller mere alvorlige stoffer, som metamfetamin, kan at stoppe den onde cyklus være en udfordrende proces. Men belønningerne, der kommer fra at sætte dit liv sammen igen og leve et rent liv, er det værd.

Ting, du har brug for

• Supportgruppe
• Sponsor
• Rådgivning

Instruktioner

1. Indrøm, at du er en stofoframt. Fornægtelse er en af de største forhindringer for at overvinde en stofofhængighed. At identificere dig selv som en afhængig og tro det er det første skridt i genoptræning. Uden denne indsigt er det umuligt at genoptræne.

2. Vær villig til at gøre, hvad det tager for at blive ren. Du skal være villig til at gøre ting, du ikke vil gøre. Bestem, at du vil tage de nødvendige skridt for ikke at bruge stoffer.

3. Tilslut dig et 12-trins-program såsom Narcotics Anonymous eller Cocaine Anonymous. 12-trins-programmer tilbyder support gennem møder og fællesskab. Disse programmer har en bevist track record for at hjælpe folk med at overvinde afhængighed. Men du skal være villig til at arbejde programmet.

4. Få en sponsor og arbejd de 12 trin. Møder vil give dig muligheder for at forbinde med mennesker, der har forblivet rene. En sponsor vil guide dig gennem trinnene og tilbyde support i din genoptræning.

5. Ændr alt ved dig selv. Hold dig væk fra dine gamle venner og hængesteder. Genoptræningsmøder er et godt sted at finde nye venner. Du skal også være villig til at ændre dine overbevisninger, tanker og handlinger. At gøre alt, som du altid har gjort, vil føre dig til relaps.

6. Få professionel hjælp. Hvis din afhængighed er så alvorlig, at du ikke kan lade stoffet være, overvej at tjekke ind på et rehabiliteringsprogram eller detoxcenter. Du vil kunne komme af stoffet væk fra udløsere som gamle venner, handlere og hængesteder. Du vil også modtage medicinsk og emotionel support. Se en terapeut til individuel rådgivning for at hjælpe dig med at håndtere de problemer, der kan have fået dig til at se efter stoffer til undslippelse.