Hvordan til at forebygge acne uden medicin

Mens mange påståede acne " kur" er kommercielt tilgængelige , de fleste af disse kommer med nogle uønskede bivirkninger, og er kun effektiv, så længe du fortsætter med at bruge dem. Ideelt set bør du forsøge at forhindre acne , før det sker , ved hjælp af naturlige metoder. Mange eksperter er enige om , at acne har sjældent en enkelt årsag , men i stedet er et symptom på en usund livsstil. Ved at forbruge sunde fødevarer og vitaminer , undgå stress og tage sig godt af din hud, kan du øge dine chancer for at leve breakout- fri uden at tage medicin. Instruktioner
1

Spis en sund kost . De mere rå frugt og grøntsager , økologisk kød og hele fødevarer , du spiser , jo bedre. Undgå forarbejdede fødevarer, sukker og kunstige sødemidler , for mange mejeriprodukter og overdreven protein. Prøv ikke at kombinere flere typer af fødevarer i et enkelt måltid , i stedet spise protein og kulhydrater på forskellige tidspunkter .
2

Supplere din kost med vitaminer og andre næringsstoffer. Vitamin A , B6, E-og C menes at bidrage til at forebygge acne , som gør zink kosttilskud . Urter såsom burre , sort valnød , vild indigo og Oregon drue rod kan være til hjælp som godt.
3

Pas godt på din hud. Undgå tung makeup og andre produkter, der kan tilstoppe dine porer . Vask huden regelmæssigt og få masser af sollys. Modstå trangen til at vælge på alle eksisterende bumser --- det vil gøre noget, men føre til infektion og ardannelse .
4

Undgå stress. Selv om det kan være svært at holde sig væk fra stressede situationer , kan du kontrollere din reaktion på dem. Tillade dig selv at blive stresset sætter din krop ind i en kamp -eller-flygt tilstand i længere tid, hvilket negativt kan påvirke dit helbred og øge sandsynligheden for acne .
5

Motioner regelmæssigt og minimere usund vaner såsom rygning og drikkeri . Prøv at undgå andre ting, der kan svække din sundhed, såsom forurenende stoffer. Brug en vand filter til at rense dit vand fra hanen og bruge naturlige hår-og hudprodukter .
Hoteltilbud