Forståelse og Balancering af Østrogenniveauer for Kvinders Sundhed

Instruktioner

1. Bestem, om dine østrogenniveauer er lave eller høje. Dette kan gøres af din læge, der vil udføre blodarbejde under et specifikt punkt i din menstruationscyklus for at få et overblik over din overordnede tilstand. Lavt østrogen kan rettes med tilskud, mens højt østrogen, også kaldet østrogendominans, kan balanceres med progesteron.

2. Spørg din læge om forebyggelsespiller til at balancere dine hormoner. Hvis du ikke prøver at bli gravid og ikke går igennem overgangsalderen, kan denne mulighed være tilgængelig for dig. Forebyggelsespiller kan indeholde østrogen og progestiner, eller simpelthen progestiner. De er i stand til at balancere østrogen-problemer og kan skabe en jevn, regelmæssig menstruationscyklus.

3. Hæv dit østrogen ved at tage et østrogen-tilskud, såsom Premarin. Hvis du søger at supplere dit østrogen naturligt, kan du tage et sojaisoflavon-tilskud eller øge dit indtag af sojabaserede fødevarer, såsom tofu. Ved at supplere dit østrogen naturligt er det vigtigt at fortsætte med at arbejde med en læge – en høj stigning i østrogen kan udskyde ovulation og menstruation.

4. Balancér højt østrogen ved at tage et progesteron-tilskud. Bioidentisk progesteron syntetiseres fra vilde yams eller sojabønner og er tilgængelig på recept eller i over-the-counter kræmmer og piller. Kvinder, der prøver at bli gravide, kan tage et progesteron-tilskud fra dagen efter ovulation indtil dagen før deres forventede menstruationsperiode; kvinder, der bruger progesteron under overgangsalderen, kan bruge tilskuddet kontinuerligt.

5. Motion. At opretholde en sund vægt er nøglen til at balancere østrogenproduktionen. Fedtvev producerer eksces østrogen; at reducere eksces fedt vil også regulere østrogenproduktionen.