Målsætning for mennesker med handicap: Strategier til succes

Det du har brug for

• skrevne mål
• støttenetværk

Instruktioner

1. Vælg realistiske mål, der spiller til dine styrker og sandsynligvis vil lykkes. Vælg mål i områder som uddannelse, fysisk, socialt, økonomisk og personligt. Når mål opnås, kan du sætte mere udfordrende.
2. Skriv målene ned, specificer hvert trin du vil tage for at opnå hvert mål, og identificer, hvordan du vil måle din succes. Sæt en deadline. Opstil dine styrker og svagheder og beslut, hvordan du vil bruge dem til at opnå dine mål.
3. Gennemgå og opdater din målliste periodisk. Mål kan ændre sig over tid pga. ændrede omstændigheder, behov eller ønsker. Prioritér dine mål og arbejds med de vigtigste først.
4. Brug et støttenetværk. Familie, venner, organisationer og støttegrupper er alle tilgængelige for at hjælpe handicappede med at sætte og opnå mål. Omgiv dig med folk, der tror på dig. Tag de skridt, du har brug for for at opnå dine mål selv, men accepter hjælp, når det er nødvendigt. Alle har brug for en håndvend en gang imellem, så føj dig fri til at spørge om hjælp.
5. Udvikl en coping-strategi til at håndtere rygskud, stress og forhindringer. Strategier kan inkludere alt fra simple metoder som dyb åndedræt til rådgivningssessioner.