Forstå hårtyndning: Årsager, omvendelse & løsninger

Hårtyndning kan være meget traumatisk, for både mænd og kvinder. Millioner af mennesker oplever dette problem på et tidspunkt. Der findes flere forskellige grunde til, at dit hår kan begynde at tynde – stress, mangel på ernæring, genetik. Dog kan mange af disse grunde bag hårtyndning omvendes, og du kunne snart have en sund, fyldig hårhoved igen.

Genetik

Genetik er den vigtigste grund til, at nogens hår begynder at tynde. Dette kan arves fra enten mors eller fars side af familien. Selvom din far har en fyldig hårhoved, se på familie-billeder af dine bedsteforældre eller oldeforældre. Nogle gange kan glatbarhed springe en generation over. At se på disse billeder kan hjælpe dig med at se, hvor langt hårtyndningen vil fortskrive. Der findes nogle topiske behandlinger til dette, såsom Rogaine, men hvis du fortsætter med at se hårtyndning, er den eneste behandling, der er permanent, en hårtransplantation.

Stress

Stress er en af de mest almindelige faktorer i pludselig hårtyndning og hårtab. Du kan nemt få dit tykke hår tilbage, hvis du kan finde en måde at skære stress-niveauet ned på. Måske tag en lille ferie, eller kom ud af huset for en gåtur hver aften. Motion er en af de bedste måder at lindre stress på.

Dårlig kost

At spise usunde fødevarer påvirker din livomkreds og hår. En dårlig kost, der mangler din daglige krævede mængde vitaminer og mineraler, kan forårsage problemer i dit hår, hud og negle. Smid junk food og fyld op med frugt og grøntsager, og sørg for at spise flere portioner om dagen. Det kan også hjælpe at tage en daglig multivitamin, som kan dække de vitaminer, du mister under resten af dagen. De vigtigste vitaminer, du har brug for, er B-vitaminer (især B-6). Denne specifikke næringstof kan findes i tomater, spinat og alle former for bønner. Sigter efter mindst 2mg B-6 om dagen (den anbefalede daglige værdi for vitaminet).

Sygdom

Ofte, når du er syg, er du ikke i stand til at få motion og de daglige næringsstoffer, du har brug for. Det kan tage et told på dit hår. Det er derfor, at når du besøger hospitaler med intensive afsnit, hvor folk har tilbraget lang tid på hospitalet, har majoriteten ikke tykt, fyldigt hår. Løsningen på dette hårtyndningsproblem kan være lettere sagt end gjort, men du skal blive sund igen.

Medicin

Mange mediciner har nogle slags bivirkninger, der strækker sig fra hovedpine til muskelkramper og kvalme. Dog har nogle mediciner også bivirkningen af at tynde dit hår. Hvis du skal blive på medicinen i en længere periode, er der måske ikke noget, du kan gøre for at stoppe dit hår fra at tynde. Hvis du er overdrevet bekymret, kontakt din læge for at se, om der er noget, du kan gøre for at forhindre dette uden at modvirke effekterne af medicinen.