Fiskeolie og hårtab: Virker det virkelig?

Ifølge American Hair Loss Association henviser alopecia til generelt hårtab fra tyndt hår til fuld skaldhed. Selvom det ikke er sundhedsmæssigt truende, kan hårtab påvirke kropsbilledet. Fiskeolie anbefales nogle gange til behandling af hårtab.

Årsager til hårtab

Mayo Clinic peger på, at arv, visse mediciner, dårlig ernæring og visse underliggende medicinske tilstande kan bidrage til hårtab. Det kan ramme alle i alle aldre, selvom hårtab ofte forbinder med aldring.

Hvad er der i fiskeolie?

Fiskeolies omega-3 fedtsyrer består af tre hovednæringsstoffer: Alpha-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).

Fordele ved fiskeolie

Ifølge American Heart Association kan omega-3 fedtsyrer mindske risikoen for unormale hjerterytmer, reducere triglycerider og forhindre plaqueopsamling i artærer. Om fiskeolie kan fremme hårvækst, er de videnskabelige beviser ikke afgørende.

Fiskeolie og hårtab

Dårlig ernæring kan påvirke hårets sundhed. Fiskeolie med sin rige forsyning af omega-3 syrer tages ofte oralt for at nære hårposerne og fremme hårvækst.

Kilder til fiskeolie

Fede fisk som laks, makrel og tun har høje niveauer af omega-3 fedtsyrer. Du kan også tage fiskeolie-præparater.