Effektive fedmebehandlingsstrategier & intervention

Fedme er en epidemi, der påvirker voksne og børn i USA, ifølge Centers for Disease Control. World Health Organization udtalte i 2000, at mere end 300 millioner voksne verden over blev betragtet som fedme. Fedme defineres som at være 20 % over din maksimale vægt ifølge din højde, eller at have en BMI (Body Mass Index) på 30 eller mere.
Fedme er en farlig tilstand og gør os åbne for store sundhedsproblemer såsom type 2-diabetes, som også nået epidemi-proportioner i USA hos voksne og børn.

Fedme-intervention i mellemtrinnet

Fedme forårsages primært ved at indtage for mange kalorier end vi forbrænder, hvilket får vores kroppe til at gemme de ekstra kalorier som fedt. Vi har travle liv, så vi kan lave hurtige måltider i mikroovnen, der er høje i kalorier, eller spise junkfood eller lave en hurtig tur til Burger King.

Fordi flere og flere børn er i risiko for at blive fedme, er intervention bedst at starte tidligt. Mange mellemskoler over hele landet har påbegyndt uddannelsesprogrammer i sundhed og ernæring, som Planet Health, et program, der underviser i ernæring og motion sammen med den normale læreplan i matematik, naturfag, engelsk og idræt.

Planet Health hjælper lærere med CD-ROM'er og sjove kampagner designet til at reducere tv-se og internetsurfing. Programmet opfordrer til gruppediskussioner og interaktive programmer for at vejlede elever i en sundere måde at spise på.

En studio påbegyndt i 2006 af National Institutes for Health kaldet HEALTHY-studien er designet til at reducere fedme og type 2-diabetes i mellemskoler. Studien vil måle effekten af sundere kantine- og automatsalg-valg på børns sundhed. Programmets endelige mål er at reducere automatsalg-mad til ikke mere end 200 kalorier sammen med at forbedre maden, der serveres i skolekanter.

Virksomhedsinitiativer til at bremse fedme på arbejdspladsen

Mange arbejdsgiver-finansierede sundhedsforsikringsplaner, såvel som individuelle sundhedsforsikringsplaner, har indstiftet wellness-kampagner for at reducere omkostningerne til arbejdsgivernes sundhedsforsikring. Sådanne programmer har til formål at øge produktiviteten ved at reducere sygedage og reducere hyppigheden af alvorligere sundhedsproblemer for de forsikrede.

Forsikringsplaner som Blue Cross, Blue Shield tilbyder økonomiske incitamenter i form af tilskud til nonprofit-organisationer i visse landdele, der tilbyder deres medarbejdere fitness, ernæring eller vægtstyringsprogrammer. Disse programmer er designet til at reducere omkostninger til medarbejderne såvel som organisationerne.

Mange store virksomheder i Amerika har indstiftet faste fitnessprogrammer på arbejdspladsen, som gåtur ved frokosttid, initiering af "største taber" konkurrencer, tilbud af fitnesscenter-rabatter eller installation af interne fitnesscentre.

Individuel fedme-intervention

Selvom offentlige sundhedsfitnesskampagner er effektive i at gøre folk opmærksomme på fedme-epidemien, vil intet hjælpe dig med at blive fit eller tabe vægt, medmindre du engagerer dig i et fitnessprogram eller bliver mere opmærksom på usunde spisevaner.

For at reducere vægt effektivt og sikkert, tal først med din læge eller sundhedsudbyder. Mange sundhedsforsikringer tilbyder vægtstyringsprogrammer med professionelle kostvejdere, ernæringsfysiologer og registrerede sygeplejersker.

Diæter i det hele taget virker ikke, medmindre du er forpligtet til en livsstilsændring i dine spise- og motionsvaner. Weight Watchers er et af de bedst vurderede vægttabsprogrammer ifølge Health Magazine, fordi det lærer dig at spise livslangt.

Du er mere benægt til at motionere regelmæssigt, hvis du involverer andre. Bed en ven om at gå en tur med dig på en fast tid hver uge og hold det ved. At gå er en nem måde at fjerne pundene på og forme din krop. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan gå en mil, og det vil blive nemmere hver gang.