Sådan dulmer du tørre øjne

Tørre øjne er en almindelig tilstand, der kan forårsage ubehag, irritation og sløret syn. Selvom der er mange årsager til tørre øjne, er nogle af de mest almindelige:

* Aldring: Når vi bliver ældre, falder vores tåreproduktion naturligt.

* Overgangsalderen: Hormonelle ændringer i forbindelse med overgangsalderen kan forårsage tørre øjne.

* Medikamenter: Visse medikamenter, såsom antihistaminer og antidepressiva, kan forårsage tørre øjne som en bivirkning.

* Medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande, såsom Sjogrens syndrom og lupus, kan forårsage tørre øjne.

* Miljøfaktorer: Udsættelse for vind, støv og røg kan også irritere øjnene og føre til tørre øjne.

Her er nogle tips til at lindre tørre øjne:

* Brug kunstige tårer: Kunstige tårer kan hjælpe med at smøre øjnene og lindre ubehag. Der findes mange forskellige mærker af kunstige tårer, så du skal muligvis eksperimentere for at finde en, der fungerer godt for dig.

* Undgå tørre omgivelser: Tørre omgivelser, såsom værelser med aircondition eller fly, kan forværre tørre øjne. Prøv at bruge en luftfugter derhjemme og arbejd for at øge luftfugtigheden.

* Tag pauser fra skærme: At stirre på en computerskærm eller andet elektronisk udstyr i længere tid kan få øjnene til at blive tørre. Prøv at holde pauser hvert 20. minut for at se på noget mindst 20 fod væk i 20 sekunder.

* Drik rigeligt med væske: At drikke rigeligt med væske hjælper med at holde kroppen hydreret, hvilket kan hjælpe med at reducere symptomer på tørre øjne.

* Spis en sund kost: At spise en sund kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at forbedre det generelle helbred og kan hjælpe med at reducere symptomer på tørre øjne.

Hvis dine tørre øjne er alvorlige eller ikke bliver bedre med hjemmebehandling, så tal med din læge. Der er andre tilgængelige behandlingsmuligheder, såsom receptpligtige øjendråber eller salver, der kan være rigtige for dig.