Eye Øvelser for mennesker med grå stær

Grå stær er en uklarhed af linsen i øjet , som findes direkte bag iris og elev , den farvede område af øjeæblet . Linsen i øjet justerer fokus og gør det muligt for lys at passere igennem , således at vi kan se . Men , som vi alder, proteiner, der udgør linsen undertiden gruppe eller klumpe sammen , hvilket medfører en gradvis uklarhed i øjet . Ud over en kost høj i antioxidanter og nedsat saltindtag kan motion hjælpe med at forhindre sådanne ændringer i linsen. Fokus på linsen

Øvelser , der tilskynder øjet til at fokusere , kan være gavnlig i forebyggelse og behandling af milde tilfælde af grå stær. En sådan øvelse er almindeligvis kaldes tromboning . I denne øvelse du holder et objekt på armslængde . Inhale og flyt objektet tættere på dit ansigt , indtil det rører slutningen af ​​din næse. Som du udånder , udvide objektet til armslængde igen, altid at holde dine øjne fokuseret på objektet. Denne øvelse og andre som det vil hjælpe udøve dine øjenmuskler og linser .

Yoga øjenøvelser

Yoga er designet til at give sundhed og velvære for hele kroppen , sind og ånd . Mange yoga teknikker og øvelser understrege reduktion af stress , hvilket kan påvirke synet , især når mange af os sidder stirre på en computerskærm hele dagen. Når vi træder væk og prøve at fokusere på fjernt objekt , kan vores fokus være slukket. Prøv denne øvelse til at hjælpe fokus : Fokus på et fjernt objekt i et rum for et par sekunder, og derefter se på et punkt på gulvet foran dig . Dernæst rulle dine øjne opad , hold , rul derefter dem nedad og hold . Nu ser til venstre og derefter til højre , med fokus på forskellige objekter i øjenhøjde på hver side af dig . Gentag denne proces fire gange , opholder sig afslappet og trække vejret dybt igennem .
Ændre Vision

Ændring fokus på din vision holder øjet muskler stærke og tonet, og hjælper linsen for hurtigt at justere afstanden mellem nær og fjern objekter. Start denne øvelse ved at holde en blyant til slutningen af ​​din næse. Uden at hæve den , flytte den væk fra næsen, holde det på et punkt, hvor du kan se det uden sløret syn. Nu hæve dine øjne og finde et fjernt punkt, som du kan se klart uden sløring . Nu flytte dit fokus tilbage til blyanten . Gentag denne frem og tilbage bevæge mindst tre gange . Afslut ved at blinke fast adskillige gange, og derefter presse dine øjne lukket stramt i flere sekunder, og derefter åbne og slappe af. Denne øvelse vil hjælpe med at holde linsen aktive og bevæger sig, som også kan hjælpe med at forhindre proteiner fra sammenklumpning i linsen , der forårsager uklar vision .
Hoteltilbud