Boost hukommelsen naturligt: Kosttilskud til kognitiv sundhed

Hvad du har brug for

• Ginkgo Biloba tilskud
• DHA tilskud (Omega-3)
• Lecithin tilskud
• Vitamin E tilskud

Trin-for-trin vejledning

1. Ginkgo Biloba: Forbedrer hukommelse og læringskapacitet. Kan forebygge/behandle Alzheimer. Ikke så stærk som receptmidler, men ved anbefalet dosis (120–240 mg dagligt, 2–3 doser) forbedrer mental funktion ved at øge blodgennemstrømningen i hjerne-kapillærer, boostrer hukommelse.
2. Omega-3 / DHA: Vital for nervøst system og beskytter hjernerceller. Klinisk bevist at sænke risiko for lesioner, der forårsager demens/hukommelsestab. Ingen fast RDA – konsult læge for dosis.
3. Lecithin: Daglig kilde til vitaminer der fremmer sund hjerneaktivitet. Granuler fra sundhedsbutikker, let at tilføje kost. Ingen RDA – konsult læge.
4. Vitamin E: Stærk mod degenerativ sygdom, anbefales som hjælp til at bekæmpe hjerneskade og redde hukommelsen.