Hvilken systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering er en adfærdsterapiteknik, der bruges til at behandle fobier og angstlidelser. Det involverer gradvist at udsætte personen for den frygtede genstand eller situation i et kontrolleret og støttende miljø. Målet er at reducere personens frygt og angstreaktion over tid.

Systematisk desensibilisering er baseret på principperne om klassisk konditionering og operant konditionering. Ved klassisk konditionering er en neutral stimulus parret med en frygtfremkaldende stimulus, så den neutrale stimulus til sidst kommer til at fremkalde den samme frygtreaktion. Ved operant konditionering bruges forstærkning eller straf til at forme adfærd.

Ved systematisk desensibilisering bliver personen først undervist i afspændingsteknikker, såsom dyb vejrtrækning eller progressiv muskelafspænding. Derefter skabes et hierarki af frygtfremkaldende stimuli, der spænder fra de mindst frygtindgydende til de mest frygtindgydende. Personen udsættes derefter gradvist for hver stimulus i hierarkiet, begyndende med den mindst frygtindgydende. Hvis personen er i stand til at forblive afslappet, bliver de gradvist udsat for mere frygtindgydende stimuli.

Efterhånden som personen skrider frem gennem hierarkiet, lærer de, at den frygtede genstand eller situation ikke er så farlig, som de troede, og at de kan håndtere deres frygt. Denne proces hjælper med at slukke frygtresponsen og reducere angst.

Systematisk desensibilisering er en sikker og effektiv behandling af fobier og angstlidelser. Det bruges typisk i forbindelse med andre former for terapi, såsom kognitiv adfærdsterapi.

Her er de trin, der er involveret i systematisk desensibilisering:

1. Vurdering: Terapeuten vil vurdere personens frygt eller angst og skabe et hierarki af frygtfremkaldende stimuli.

2. Afslapningstræning: Personen vil blive undervist i afspændingsteknikker, såsom dyb vejrtrækning eller progressiv muskelafspænding.

3. Gradvis eksponering: Personen vil gradvist blive udsat for hver stimulus i hierarkiet, begyndende med den mindst frygtindgydende.

4. Forstærkning: Personen vil blive forstærket for deres fremskridt, såsom med ros eller belønninger.

5. Opsigelse: Behandlingen afsluttes, når personen er i stand til at forblive afslappet, når den udsættes for den mest frygtindgydende stimulus.

Systematisk desensibilisering er en samarbejdsproces mellem terapeuten og den behandlingssøgende. Det kræver engagement og indsats fra personen, men det kan være en meget effektiv måde at reducere frygt og angst på.