Vitaminer , der hjælper Med ADD

Attention Deficit Disorder , eller tilføje , påvirker millioner af børn og voksne i USA Sygdommen er oftest behandles med receptpligtig medicin såsom Adderall eller Ritalin . Men medicin alene er ikke altid svaret . Om personen lider af ADD er allerede på medicin, og søge at forøge sin behandling med naturlige metoder , eller blot ønsker at prøve vitaminer , før de går på medicin , er der muligheder. Ifølge de seneste medicinske undersøgelser , er der flere vitamin -baserede muligheder for at hjælpe med ADD . B-vitaminer

tage en B-vitamin supplement kan hjælpe med symptomer på ADD . Vitamin B12 i særdeleshed er vigtig, da det aids i celledeling i hjernen. B6 er en farbar vej for at behandle ADD så godt, ifølge University of Michigan Health System. B-vitaminer er relativt billige, og fås som kosttilskud i de fleste dagligvarebutikker . Fødevarer som æg, fisk og mælk er naturlige kilder rige på B-vitaminer .
Omega-3

Ifølge ADD hjemmeside BornToExplore.org , de fleste mennesker , der har ADD har også en mangel i de essentielle fedtsyrer betegnes samlet Omega-3 . Disse fedtsyrer er essentielle for hjernen sundhed , eftersom både dopamin og serotonin-receptorer i hjernen er sammensat af DHA , en af ​​fedtsyrer i omega -3 . ADD, samt andre adfærdsmæssige eller humørsvingninger , inddrage problemer med dopamin og serotonin regulering , så inkorporerer en Omega - 3-tilskud i ADD behandling kan være en stor hjælp. Disse tillæg er også bredt tilgængelige på dagligvarer og apoteker.
Flavonoider

PM Kidd undersøgelse af PubNet tyder også flavonoider som vigtige vitaminer til at hjælpe med ADD . Flavonoider er en type sekundær metabolit , der kan findes i mange frugter og grøntsager, såsom citrusfrugter , æbler, jordbær , pærer og endda persille. Te, især grøn te, er også en glimrende kilde til flavonoider . Piller , der indeholder Ginkgo som et supplement vil også levere flavonoider afgørende for hjernens sundhed og behandling ADD .
Magnesium

University of Michigan anbefaler stærkt magnesium til at hjælpe med ADD . Ifølge en foreløbig undersøgelse citeret på deres hjemmeside , magnesium gives til hyperaktive børn med ADD produceret væsentlig reduktion i symptom. UM anbefaler en dosis på 200 mg per dag til behandling af ADD . Som med de andre kosttilskud , magnesium er til rådighed - ofte indgår som en ingrediens i den daglige multivitaminer - på næsten enhver købmand eller apotek
Zink

anden vitamin nævnt. på University of Michigan undersøgelse er zink . En undersøgelse viste, at 15 mg zink pr dag over en periode på seks uger gav mærkbare adfærdsændringer hos børn med ADD . Zink , ligesom magnesium, indgår ofte i multivitamin piller , eller i multimineral tabletter , som begge er relativt billige og meget let at finde .

Overvejelser

Disse er kun få af mange vitaminer kendt for at hjælpe med ADD . Hvis du eller en elsket man har været diagnosticeret med ADD og planlægger at begynde at tage kosttilskud , er det altid en god ide at tjekke med din læge først. Mens de fem vitamintilskud opført her har været genstand for undersøgelse i at hjælpe med ADD , en læge er den person, der kan finde en vitamin tilgang velegnet til individuel livsstil og behov.