Attention Deficit Tools

Attention Deficit Disorder ( ADD) og Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD) kan gøre livet udfordrende. Disse er lignende forhold, og begge beskæftiger sig med at være impulsive og uorganiserede og har svært ved at overholde deadlines . Dette skyldes sommetider hyperaktivitet, såsom med ADHD, eller på grund af at være uopmærksom , hvilket er mere karakteristisk for ADD . Uddanne venner, familie og kolleger om opmærksomhed underskud uorden er nyttigt. Også udnytte værktøjer til at hjælpe dig med at administrere uorden i forbindelse med dit liv. Lagerkasser

Et centralt element i opmærksomhed underskud lidelse bliver uorganiserede og forlægge ting, og er ude af stand til at finde dem. En type værktøj til at bekæmpe dette er at bruge lagerbeholdere . Beslutte præcis, hvad emner, som du har brug for hver dag , såsom bilnøgler eller solbriller . Brug lagerbeholdere eller kurve til at placere den daglige anvendelse på ét sted . Gør dig selv sætte disse ting tilbage på samme sted hver dag. De ting, du ikke bruger så ofte , at organisere sig i lagerbeholdere . Separate regninger, papirarbejde og andre elementer i deres egne placeringer og mærke dem i overensstemmelse hermed.
Påmindelser

Udnyt din computer til at sende dig påmindelser for opgaver og aftaler . Det behøver ikke at være for store begivenheder . For en person med opmærksomhed underskud uorden , kan bare opretholde grundlæggende opgaver være svært. For eksempel, hvis der er problemer med at betale regninger , skal du bruge din computer til at sende påmindelser til din e-mail. Andre måder at udnytte dette værktøj er at minde dig selv om møder arbejde og endda din træning tidsplan.
Timer

Brug en timer, såsom et simpelt køkken timer, for at holde dig på opgaven i løbet af dagen . Da det kan være svært at fokusere på én ting ad gangen til et sæt længere tid, indstille timeren til 15-minutters intervaller, når du surfer på internettet eller rengøring af køkkenet . At have tid planlagt til at fuldføre opgaver vil hjælpe dig med at koncentrere sig.

Lister

Brug lister til at holde styr på de daglige opgaver. Brug bare en notesbog til at nedskrive to-do liste . Ved at holde det på ét sted , vil det gøre det mindre sandsynligt for dig at tabe den. Sæt den bærbare computer på samme sted dagligt. Hver morgen , lave en daglig to-do liste og en shopping eller indkøbsliste. Gennemgå det i slutningen af dagen.
Hoteltilbud