Kost Menu til Tinnitus

Tinnitus er defineret som en bestemt tilstand , når du hører lyde i den ene eller begge ører , og der er ingen specifik ekstern lyd , der skaber det. Lyden kan klikke , ring, fløjte eller hvæse ifølge Cleveland Clinic. Pr. Cleveland Clinic, er der cirka 50 millioner mennesker, der lider af denne betingelse . Nogle mennesker har kun lejlighedsvise angreb, og omkring 12 millioner mennesker lider med det på daglig basis.There er mange medicinske behandlinger for tinnitus , samt nogle anbefalede kosttilskud og kostændringer , der har bragt en vis lettelse . Zink

Zinkmangel har vist sig at være en af årsagerne til tinnitus efter Bastyr Center for Natural Health . Tilføj zink i din kost ved at inkludere oksekød, kylling, krabber og østers. Mange korn og brød er beriget med zink . Der er mange kosttilskud du kan finde på din lokale helsekost butik for at tilføje zink til din kost.
Vitamin B -12 og Ginkgo Biloba

Vitamin B -12 er fundet at være til gavn for dem, der lider af tinnitus . Medtag oksekød , laks og andre fisk til din kost , der er høj i vitamin B-12 . Der er Vitamin B- 12 skud til rådighed, hvis du ikke får nok af dette vitamin fra din kost. Der er også vitamin B-12 kosttilskud til køb. Prøv Ginkgo biloba, en urtekosttilskud til at forbedre hukommelsen , da der er nogle hævder, at det hjælper relief symptomer på tinnitus.
Fedtfattig kost

Spis en kost rig på rå friske frugter og grøntsager . Medtag en overflod af fedtfattig protein, såsom skind kyllingebryster , kalkun og æggehvider. Tage vitamin A , E og cholin sammen med en god multi- vitamin . Spise friske råvarer, kunne fuldkorn og sunde protein være medvirkende til at lindre mange af symptomerne på tinnitus.
Mad for at undgå

undgå eller begrænse dit indtag af alkoholiske drikke . Skær ned på kaffe, te og sukker. Reducer mættet fedt og mejeriprodukter fra din kost. Læs etiketterne på emballerede eller på dåse fødevarer for at undgå natrium , kolesterol og konserveringsmidler, der kan føjes til symptomerne på tinnitus.
Diverse Suggestions
p Der er ingen specifik behandling for at helbrede tinnitus , da der er mange mulige årsager. Hold dit blodtryk under kontrol og motion dagligt for god omsætning . Vær forsigtig med at tage over-the -counter medicin for forkølelse og hovedpine . Arbejde på at reducere stress så meget som muligt , og tage dybe ånder når føler dig stresset . Check med dit helbred udbyder for at teste for allergi, som du kan have .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler