Sådan Shrink prostata Naturligvis

Sidde i et varmt bad, eller boblebad, flere gange om dagen , hvis det er muligt . Varmen kan bidrage til at fremme heling og mindske prostata hævelser.
2

Deltag i en form for regelmæssig motion.
3

Undgå at sidde i lange perioder . Hvis du har bemærket, at urin spørgsmål startede efter at sidde i længere tid , eller efter en aktivitet som cykling , ændre dine aktiviteter.
4

Prøv at undgå at tage medicin mod forkølelser , herunder antihistaminer og /eller dekongestanter .
5

Reducer dit forbrug af alkoholholdige drikkevarer, især øl . Alkohol kan påvirke et af de hormoner, der spiller en rolle i prostata problemer
6

Tag gavnlige kosttilskud , herunder: . Zink (60 mg /dag) , Savpalme (160 mg to gange /dag) , Vitamin E ( 400 mg /dag) og hørfrøolie (1-2 tsk. /dag). Hørfrøolie kan påvirke prostaglandin produktion , og en mangel på prostaglandin , kan være en medvirkende faktor til prostata -udvidelsen.
7.

Hold dit kolesteroltal på et sundt niveau (under 220) og undgå højt fedtindhold fødevarer , fordi de kan påvirke dit hormonniveau , hvilket kan føre til prostata problemer .
8

ejakulere ofte , da dette vil bidrage til at mindske hævelse ved at fjerne prostata væsker.
9.

Undgå hydrogenerede vegetabilske olier , herunder margarine. Prostaglandin metabolisme kan blive negativt påvirket af forbruget af disse produkter.
10

Slap bækkenbund når lindre dig selv til fuldt ud at tømme blæren . Gentagne gange undlader at tømme blæren helt kan føre til urinretention og /eller urin flow-problemer .
11

Forbruge færre væsker flere timer før sengetid, især dem, der indeholder koffein eller alkohol. Dette er især vigtigt for mænd, der er vækket flere gange hver nat ved trangen til at bruge toilettet .
Hoteltilbud