Thyroid Disease & Kost

Thyreoidea sygdom er karakteriseret ved den over eller under produktionen af skjoldbruskkirtelhormon i kroppen. Når skjoldbruskkirtlen er dysfunktionel , det forårsager andre kropslige systemer til at blive ubalanceret . Dette kan påvirke stofskiftet , og hvor effektivt kroppen kan forbrænde kalorier. Nogen, der er hyper- skjoldbruskkirtlen vil brænde kalorier for hurtigt, mens en person, der er hypo- skjoldbruskkirtlen vil have svært ved at brænde kalorier , hvilket resulterer i vægtøgning. Hvis du har Hypotyroidisme , der er et par måder, du kan ændre kost for at hjælpe kroppen med at opretholde en sund vægt. Eliminering raffineret sukker

raffineret sukker indeholder kalorier med lidt at ingen næringsstoffer , og når kroppen modtager raffineret sukker , er det straks går ind i blodet og hæver blodsukkeret. Denne blodsukker " spike " i sidste ende falder , gør kroppen tørster mere raffineret sukker til at øge det op igen . Denne cyklus er ikke kun farligt for opretholde måde skjoldbruskkirtlen og kroppens funktioner , men også tilføjer om ekstra kalorier. Disse ekstra kalorier fører til vægtøgning og en overvægtig tilstand.
Stigende Lean Proteiner

Proteiner hjælper kroppen med at regulere blodsukker , og spise protein med hvert måltid og mellemmåltid hjælper forhindre kroppen i at trangen flere kalorier. Dette kan bidrage til at bekæmpe vægtøgning forbundet med en hypothyroide tilstand. Det er vigtigt at spise proteiner, der er magert , såsom kyllingebryst eller mørbrad, så kroppen ikke modtager de mættede fedtstoffer, som er i fede kød , ligesom marmoreret bøf eller bacon .

Stigende Fresh Produce

Friske råvarer indeholder meget høje niveauer af vitaminer og mineraler , som kan hjælpe en person med en thyroideaforstyrrelser føler sig mere energisk og aktiv . Friske råvarer , såsom æbler , gulerødder, broccoli , kål, og mørke bladgrøntsager , har også et højt vandindhold og et lavt kalorie tæller . Dette gør det nemt at spise en stor mængde af frisk frugt og grøntsager uden at spise overskydende kalorier .
Valg Fats klogt

Visse fedtstoffer er til gavn for en person med en lidelse i skjoldbruskkirtlen såsom fedtstoffer , der er monoumættede , som olivenolie , eller dem, der indeholder omega fedtsyrer , såsom hørfrøolie . Disse fedtstoffer bør spises i moderate mængder til at støtte kroppens systemer ordentligt. Fedtstoffer , der bør undgås omfatte helt trans eller hydrogenerede fedtstoffer , mættede fedt, animalsk fedt, og kunstige fedtstoffer.
Stigende Fiber

Fiber hjælper skjoldbruskkirtlen sygdom syge ved at hjælpe krop skylle ud toksiner og affald lettere. Højt fiber fødevarer omfatter fuldkorn , såsom havregryn , brune ris og hirse , samt rå grøntsager og frugter. Spise masser af fiber vil også hjælpe dig til at føle fyldigere, minimere den daglige kalorie tæller .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler