Foods at spise når du ikke har din skjoldbruskkirtlen

Personer , der gennemgår en thyroidektomi , hel eller delvis fjernelse af skjoldbruskkirtlen, oplever en tilstand kaldet hypothyroidisme. Med denne betingelse , hormon niveauer er for lavt for kroppens celler til at få nok skjoldbruskkirtel hormon, og kroppens processer bremse, ifølge den amerikanske Thyroid Association. Ændringer i kost er afgørende for dem, der har gennemgået en thyroidektomi , med en reduceret kolesterol kost stærkt anbefales. Cut Kolesterol

Omkring 90 procent af dem, der lider af hypothyroidisme også opleve højt kolesteroltal. American Association of Clinical endokrinologer forklarer hvorfor. »Hvis skjoldbruskkirtlen producerer for lidt hormon , kan stofskiftet langsom , har en direkte indvirkning på kroppens evne til at klare kolesterol fra blodet. " Et højt niveau af kolesterol i blodet er en af de primære elementer af hjertesygdomme, nummer et dødsårsag i hele verden.

Forøg dit indtag af fødevarer, der ikke indeholder kolesterol , såsom frugt , grøntsager, korn , nødder , frø og andre fødevarer stammer fra planter . Skær dyr og mælkeprodukter ud af kosten ved at undgå æg, kød , fjerkræ, skaldyr og mættede fedtstoffer.
Dairy

Forbruge fedtfattige mejeriprodukter , såsom mælk , ost og yoghurt . Brug margarine snarere end smør , hvilket er højt i kolesterol og mættet fedt. Selvom margarine er et forarbejdet produkt tung i hærdede fedtstoffer , som øger kolesterol, margarine , der sælges i flydende form eller i bøtter (snarere end i pinde ) vil sædvanligvis indeholde mindre af denne " dårlige" fedt. Forbruget af alle fedt bør være moderat og total mellem 25 og 35 procent af de daglige kalorier.
Omega-3

Spis mindst to portioner af fede fisk , såsom laks , ørred og sild, hver uge . Disse indeholder omega- 3 fedtsyrer og er kilder til flerumættede og enkeltumættet fedt , der hjælper til at sænke kolesterol i blodet , når de anvendes i stedet for " dårlige fedtstoffer ", såsom mættet fedt og transfedtsyrer . Andre kilder omfatter avocado, oliven , valnødder og flydende vegetabilske olier, såsom soja , majs , tidsel , raps , oliven og solsikke , i henhold til American Heart Association.
Protein

Proteinkilder bør omfatte magert kød og fjerkræ uden skind. Svinekød og rødt kød mærket " lænd " eller " runde" har typisk de laveste mængde fedt. Ærter, bønner og linser er også gode kilder til protein med lidt fedt og ingen kolesterol . Vælg altid den "hvide " kød hos fjerkræ i stedet for " dark ". Soja produkter er lav i kolesterol og højt proteinindhold endnu kan forstyrre nogle medicin anvendes til skjoldbruskkirtlen sygdomme. En diætist og læge bør høres , før du tilføjer soja til kosten.

Planteføde
p Som en tommelfingerregel , noget mad stammer fra en plante , snarere end dyr , er blandt de bedre fødevarer at spise , når du ikke har din skjoldbruskkirtel. Mayo Clinic anbefaler at købe friske eller frosne grøntsager eller frugter, mens modstå fristelsen af grøntsager , der er stegt , paneret eller lavet med tunge saucer . Spis hele korn , mel, hel-hvede brød , brune ris, og fiberrig korn. Fuldkorn bør altid vælges i raffineret hvidt mel, pasta eller hvide ris. Ud over at give vigtige vitaminer og næringsstoffer , mange fuldkorn ( hørfrø i særdeleshed) indeholder omega- 3 fedtsyrer til at sænke kolesterol i blodet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler