Hvilke sko er bedst for plantar fasciitis

Plantar fasciitis opstår, når bånd af væv , der forbinder hælen til tå og kører langs bunden af ​​din fod bliver betændt . Normalt bånd af væv , eller plantar fascia , fungerer som en stødpude for din fod med hvert skridt du tager . Når væv bliver over- stresset eller er under unødig spænding , vil vævet rive og svulme. Fedme, fladskærms- poter , visse former for motion såsom løb eller dans, lange perioder eller stående eller gående tid, og forkert sko kan forårsage stress eller spændinger.

Afslørende tegn på plantar fasciitis er en jagende smerte i buen eller hælen af din fod. Det sker generelt i morgen med dine første skridt på dagen. Når din fod limbers op , smerten generelt aftager. Men uden behandling eller opmærksomhed, vil smerten kun blive værre og kan forårsage anden fod, knæ , hofte eller rygproblemer , i sidste ende at ændre den måde, du går .
Din Sko
< p> Dine sko spiller en vigtig rolle , når det kommer til plantar fasciitis. Open-tåede sko som flip-flops eller sandaler , høje hæle, eller enhver anden sko uden svangstøtte kan bidrage til en stor del af spændingen på dine fødder , især hvis bæres på alle tidspunkter . For at mindske risikoen for plantar fasciitis, slid sko med ordentlig svangstøtte . Selvom de typisk tendens til at være dyrere , vil de vare længere og være mere tilgivende på dine fødder. De bedste og mest komfortable sko til plantar fasciitis er simple løbesko , selvom disse har tendens til at miste deres støtte efter et stykke tid , og bliver nødt til at blive udskiftet.
P Hvis du skal bære sko, der er flad , eller du bare don ' t lide udseendet af buede sko, kan du købe en over-the -counter arch insert fra enhver købmand eller apotek . De vil generelt hjælpe med at lindre spændinger og holde dig i stil.