Sådan Self Massage Efter en Axillary Node Dissektion

Get forberedt. Simple lymfedrænage massage er den type massage anvendes efter en axillært dissektion , og det tager tid og tålmodighed. Lær af en erfaren professionel med manuel lymfedrænage viden , se det blive udført eller studieteknikker først . Gør det til en del af din rutine under brusebad eller som en del af dine daglige aktiviteter . Planlæg tid nok til at fuldføre processen baseret på det område, du vil fokusere på til massage . Mindst 15 til 30 minutter er et godt minimum , men massage kan gå meget længere , hvis du har tid.
2

Udfør diafragma vejrtrækning. Find et behageligt og afslappende område uden afbrydelser eller stress. Sidde eller ligge ned . Træk vejret langsomt ind gennem næsen til optælling af fire, og ud gennem næsen for samme tælling. Forestil dig at udvide din brystkasse med luft og skubbe det åbne til siderne af kroppen. Placer din hånd på din brystkasse for at tjekke for ekspansion. Fortsæt diaphragmatic vejrtrækning i flere minutter for at forberede sig til massage .

3

Praksis massage slagtilfælde. Der findes flere typer af slagtilfælde til at udføre , der er meget anderledes end traditionel massage teknikker. Lymfesystemet er stimuleret af pumpning. Brug to fingre til forsigtigt at trykke ned på et bestemt område og lave små cirkulære bevægelser på størrelse med en fjerdedel for at flytte huden. Massage mod hjertet altid . Slip pres fra dette område og flytte til den næste. Stræk og vrid huden i en anden stregtype . Brug tre fingre til at strække ud hudområde en tomme eller deromkring, og derefter forsigtigt holde huden på fingrene og dreje til den ene side og derefter den anden. Hen mod slutningen af massage bruger hurtig fejende strøg. For at udføre , forestille tørre noget væk fra overfladen af din hud med fingrene.
4

Sequence massage slagtilfælde. Start i armhulen område og bruge pumpe cirkulære bevægelser opad med et let tryk . Gå langsomt og gentag bevægelse i et område, i flere minutter. Tilføj strække og vride slagtilfælde. Afslut med hurtigere fejende strøg. Flyt forsigtigt til skulderen området og gentag slagtilfælde sekvens . Prøv at undgå friktion som du går og især være blid til ikke øge væskeretention. Tag din tid og lede strøg op og ind mod hjertet. Flyt på mod navlen og arbejde op under brystet. Hvis du har tid, arbejde op i armen og hånden.
Hoteltilbud