Bedste fødevarer til Flu Symptomer

Når du kommer ned med influenza , det korte af mad middel til at kæmpe disse symptomer har altid været kylling suppe. Suppe føles godt at gå ned , og din næse høste awards , at dampen producerer. Men kylling suppe er ikke den eneste mad til at kæmpe dine influenza symptomer , og andre fødevarer tilbyde yderligere ernæringsmæssige value.Various frugter og grøntsager yde støtte til dit immunforsvar , mens erobre disse nagende influenzasymptomer , og den bedste del er, at disse fødevarer også kæmpe sygdomsfremkaldende celler i din krop, ikke bare influenza. Hvidløg

Hvidløg indeholder allicin , en olieagtig substans , der giver roden sin anti - oxidant egenskaber . Forskning har vist , at tage et hvidløg supplement kan forhindre eller forkorte influenzasymptomer . Undersøgelsen, udført af Harvard Hospital i England , testet 146 frivillige ved at give dem et hvidløg tablet dagligt i 12 uger. Resultaterne viste, at de frivillige enten ikke få influenza eller havde færre influenza symptomer for en kortere periode under afprøvningen .

Hvidløg kosttilskud kommer i form af hvidløg pulver , olie og ekstrakter. Disse tillæg er ikke blevet testet på børn, så overveje at udnytte hele fødevarer i målinger af en eller to nelliker. Naturlig hvidløg i din og dine børns kost kan være gavnligt i det lange løb .
Green Tea

Grøn te indeholder også anti-oxidanter og støtter immunsystemet. Undersøgelser foretaget af University of Florida viser, at grøn te har mindsket effekten af influenza. Undersøgelserne fokuserer på en aminosyre i te egenskaber , der hjælper til at forbedre kroppens immunsystem . Immun booster menes at bekæmpe sygdom -bærende bakterier og forskellige vira .

Sip grøn te med jævne mellemrum, men ikke over- forbruge. Hvert 8 - oz. kop har halvt så meget koffein som en kop kaffe. Hvis koffein er en bekymring for dig , drikker koffeinfri grøn te. Ved udarbejdelsen af te , stejle det i to til tre minutter til at maksimere sin anti- oxidant effekt .

Frugter og grøntsager

Frugt og grøntsager har altid haft sundhed fordele , og de kan hjælpe dig til at bekæmpe influenza , også. Svampe indeholder immun boostere ved at hjælpe til at ødelægge sygdomsfremkaldende celler.

Andre influenza krigere omfatter rød peber, broccoli , appelsiner og jordbær . Alle disse frugter og grøntsager omfatter C-vitamin , som er blevet rost i kampen mod influenza symptomer . Vitaminet giver også celle -beskyttende anti-oxidanter og understøtter kroppens immunsystem.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler