Hvad Er Foods medvirker til at forhindre diabetes
? Diabetikere har brug for et reguleret kost for at holde deres blodsukker på det korrekte niveau . Fødevarer, der medvirker til at forhindre diabetes er mange af de samme fødevarer , du ville spise af i en sund kost. Bestemte fødevarer hjælpe med at forhindre diabetes ved at regulere blodsukkeret. Kost sammen med regelmæssig motion hjælper med at forhindre diabetes. Begræns White Foods Limit simple kulhydrater , stivelsesholdige forarbejdede fødevarer såsom pasta , hvidt brød og kartofler. Simple kulhydrater spike blodsukkeret.
Limit High Fat Proteiner
Hold indtag af rødt kød og kød i almindelighed lav. Højt fedtindhold kød , især rødt kød, indeholder høje niveauer af mættet fedt.
Low Fat Foods
kost bør være lav i kolesterol og mættet fedt. Fuldkorn , grøntsager og nødder betragtes komplekse kulhydrater for en sund kost.
Undgå Sukker
Undgå hvidt sukker , honning og forarbejdede slik samtidig begrænser mængder af naturlig frugt og frugtsaft.
Fiber
Fiber indtagelse er vigtigt at holde blodsukkeret regelmæssigt i type 2-diabetes . Fiber kan findes i vegetabilske fødevarer såsom havre , brune ris , grøntsager, bønner , fuldkorn og sojaprodukter .
Fødevarer, regulere blodsukkeret
Foods , der hjælper regulere blodsukkeret omfatter cikorie , jordskokker , løg, bukkehorn, stevia og bitter melon .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler