Teknik til at hjælpe med Vertigo

Vertigo er et resultat af sygdom , infektion eller skade på det indre øre. Da det indre øre er, hvad der styrer din følelse af ligevægt, dette medfører følelsen af, at rummet er spinning . Tilt motion, også kendt som Epley manøvre , der bruges til at omfordele calciumcarbonat inden for de indre ører .
Position

Kom i position ved at ligge på gulvet eller en seng. Vippe hovedet til venstre side , så højre øre vender mod loftet. Hold denne stilling i 20 sekunder. Dernæst vippe hovedet til højre side , så det venstre øre vender mod loftet. Hold denne stilling i 20 sekunder. Det er vigtigt at bevæge sig langsomt gennem disse bevægelser. Går for hurtigt kan resultere i yderligere kvalme og svimmelhed.
Kom Ind i Habit

For de bedste resultater , skal du udføre denne øvelse fem gange om morgenen og fem gange om natten. Det betyder, at vippe hovedet til venstre og højre fem gange i 20 sekunder hver. Mellem hver af de fem gange i hovedet tilt udføres , tage et 30 -sekunders pause. Ved at tage tid til at hvile , hjælper du holde vertigo blive værre under selve træningen.
Hoteltilbud