Kost til polioramte

Ifølge den Englewood Hospital og Medical Center , er der cirka 1,8 millioner amerikanere overlevende polio , som i 2009. Polio patienter kan være på vagt over for at spise bestemte fødevarer , da de er bange for, at en manglende aktivitet vil gøre dem medføre vægt , eller de ikke har energi til at forberede overdådige måltider. Hvis du har polio, at løsningen er at tilføje mere protein i din kost, og til at reducere mængden af sukker du spiser, ifølge bogen Diet Forhindrer Polio . Tal med din læge , før du foretager ændringer i kosten . Forøg Protein

Englewood Hospital og Medical Center anbefaler, at polio patienter øge mængden af protein i deres kost for at holde fuld længere og reducere cravings for komplekse kulhydrater . Plus , protein hjælper med at holde dit blodsukker på et normalt niveau, og øger energi .

Ifølge Englewood Hospital, polio patienter efter sigende have mere energi , der varer hele dagen ved at spise protein som en del af deres morgenmad. En sådan energi er afgørende for polio patienter, der forbruge så meget af det ved at fuldføre daglige opgaver , såsom at få klædt . Englewood Hospital anbefaler, at du spiser en morgenmad, der består af 16 gram protein umiddelbart efter du vågner op hver morgen , så du vil have rigelig energi til at blive klar til din dag.

Du bør spise omkring 70 gram protein per dag, afhængig af Deres vægt ifølge Englewood Hospital. Målet for fødevarer rige på protein, men lavt fedtindhold . Eksempler omfatter hytteost, æggehvider , skummetmælk , sojamælk, yoghurt , laks og tofu.
Reducer Sugar

I sin bog , Kost Forhindrer Polio , Dr. Benjamin Sandler opdaget under toppen af USA polio -epidemi, øget sukker niveauer var en fælles udløser af polio symptomer. Sådanne symptomer kan omfatte mavesmerter, hovedpine , svaghed, svimmelhed , træthed og overdreven svedtendens. Han fandt også, at spise for mange stivelsesholdige fødevarer resulterer i lavt blodsukker , hvilket gør dig mere modtagelig for polio.

Stivelsesholdige fødevarer og komplekse kulhydrater bør begrænses , især hvis du har polio, da de kan forværre din symptomer. Selvom sukker giver dig øjeblikkelig energi , betyder det ikke give dig den langsigtede energi, protein gør. Plus, vil du sandsynligvis opleve en sukker nedbrud.

Limit kilder sukkerarter, som sodavand og slik . Swap hvidt brød, pasta og ris for fuldkornsprodukter versioner.

Relaterede Sundhed Artikler