Forebyggelse angstanfald med kost

Mad valg vi træffer har en enorm indflydelse på vores fysiske og mentale sundhed. De næringsstoffer , der leveres af vores kost holde vores sind og krop i harmoni. Dette vedrører angst spørgsmål så godt. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer kan lindre angst og hvilke der forværrer det. Hydration

Vandforbrug tilbyder en bred vifte af ydelser og angst reduktion er en af dem. Vores hjerner indeholder 85 procent vand, så dehydrering kan fremprovokere angst. Tilstrækkelig hydrering skal opretholdes ellers vores kroppe er modtagelige for problemer som angst og panikanfald. Drik seks til otte glas vand om dagen for optimale fordele .
Hvad man skal undgå

meget sure fødevarer kan fremme angst. Disse fødevarer omfatter mejeriprodukter , protein, forarbejdede fødevarer og fødevarer med et højt sukkerindhold. Det er svært at skylle giftstoffer ud af dit system , hvis der er konsekvent indtagelse af disse typer af fødevarer . De kan svække immunsystemet , forårsage stress , og forårsage en person til at være mere sårbare over for angstanfald. Undgå for meget koffein som i sodavand , kaffe og energidrikke. Disse er stimulanser og kan forårsage nervøsitet og søvnløshed .
Alkaline Kost

Alkaline kost fokuserer stærkt på frugt og grøntsager. De, der læner mod at være vegetar ville have en nem tid at tilpasse sig denne type kost . Meget lidt protein og mejeriprodukter er tilladt, men de fleste helst frugt eller grøntsag er inkluderet. Fødevarer som æbler , appelsiner, broccoli , spinat, blomkål , ananas, agurker og nødder skal omfatte 80 procent af de fødevarer, der indtages på Alkaline kost. De er lave i syreindhold og hjælpe med at mindske følelser af angst .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler