Sådan oprettes Melanin i din krop

Melanin er et naturligt forekommende stof i kroppen , der skaber pigment i hud, hår og iris i øjet. Jo mørkere din hud , jo mere melanin du besidder . Hvis du ønsker at behandle en hudlidelse eller mørkere din hud tone til kosmetiske formål , ved, at der ikke er nogen kunstig metode til at skabe melanin. De eneste faktorer, der påvirker melanin produktionen er genetik, tilstrækkelig D-vitamin og graden af din eksponering for ultraviolette stråler. Instruktioner
1

udsætte din hud til ca 10 til 15 minutter af sollys om dagen for optimal D-vitamin absorption. Undgå solskoldning og overeksponering for kræft-fremkaldende ultraviolette stråler.
2

Spis fødevarer såsom fede fisk , æg og kød, der indeholder D-vitamin Det er især vigtigt, hvis du bor i en nordlig breddegrad (nord Atlanta , Georgia ) med lange vintre .
3

Tag et D-vitamin supplement. Harvard Medical School er " Family Health Guide" anbefaler 400 IE D-vitamin per dag for voksne i alderen 51 til 70 , men nogle eksperter mener voksne bør tage 800 til 1.000 IE per dag .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler