Sådan Stop sebum

sebum er et fedtstof , der er produceret af talgkirtler i huden. Når talgkirtlerne bliver stimuleret eller blive overaktiv , de frigive mere sebum i hårsækken , hvor den klæbrige substans kan blande med bakterier og døde hudceller til at forårsage acne bumser . Mens acne ses oftest som en genetisk og hormonel lidelse, kan flere livsstilsændringer har en positiv effekt på talgproduktion at reducere sværhedsgraden af acne symptomer . Instruktioner
1

Spis mindre fedt og sukker. En kost med højt fedtindhold forøger mængden af fedt i huden og på hudens overflade. Ifølge The McDougall Newsletter, har ekstreme ændringer i fedt indtag vist i høj grad at påvirke talgproduktion . Undgå overskydende fedt i den mad du spiser kan øge sund cirkulation på huden og holder porerne klart. Det anbefales også at holde sig til naturlige, lavt glykæmisk fødevarer for at undgå, at insulin overspænding, der kan føre til betændelse og tilstoppede porer .
2

Få mere søvn . Kom tilstrækkelig høj kvalitet søvn er vigtig af flere grunde . Utilstrækkelig søvn øger niveauet af stresshormoner som kortisol i kroppen. Cortisol hæver blodsukkeret , øger inflammation og stimulerer talgkirtlerne i huden. Alle disse ting bidrager til acne udbrud , så for klare hud , skal du sørge for at gå til køjs i mindst otte timer om natten .
3

Administrer stress. Meget gerne utilstrækkelig søvn, kan unmanaged stress øge niveauet af stresshormonet cortisol , samt cytokiner , der er inflammatoriske forbindelser. Kronisk stress , der forbliver ukontrolleret kan faktisk trykke binyrerne over tid, muligvis kan føre til hypothyroidisme. Denne tilstand kan forårsage en kædereaktion af hormon sekret , der stimulerer talgkirtlerne .
4

tage kosttilskud . Flere kosttilskud og vitaminer kan hjælpe med at regulere produktionen af sebum og holder huden klar. Ifølge Natural News , alpha linolensyre eller ALA , hjælper med at reducere skadelige betændelse i kroppen, forebygge og korrigere overstimulering af talgkirtler . D3 -vitamin hjælper også regulere betændelse samtidig øge hudens celle dannelse .
5

Prøv en laserbehandling designet til at rette fedtet hud. En laser behandling ændrer talgkirtlerne til at gøre dem mindre aktive , så de kun producere nok sebum at holde huden blød og fugtig, og ikke nok til at tilstoppe porerne eller gøre huden ser fedtet . I gennemsnit tager det 2-6 behandlinger, fordelte tre til fire uger fra hinanden, at lægge mærke til betydelige resultater. Benjamin Barankin , MD, Toronto hudlæge anbefaler laser behandlinger som en meget effektiv måde at kontrollere overaktive talgkirtler .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler