Naturlig tilgang til en klar teint

Selvom det ikke truer med at dit fysiske helbred på nogen måde, kan acne forårsage følelsesmæssig uro. Sommetider stædig og frustrerende at behandle , kan du finde konventionelle behandlinger ikke har givet resultater . Nogle naturlige metoder , såsom at gøre ændringer i din kost kan hjælpe , men som almindelige metoder , kan de ikke arbejde for alle. Tal med din læge , før du bruger nogen form for kosttilskud , herunder vitaminer og mineraler. Instruktioner
1

Eliminer mejeri fra din kost. Læge og naturlig sundhed ekspert Mark Hyman rapporter i et stykke til Huffington Post, at en 2009 gennemgang af 6 kliniske forsøg og 21 observationelle studier fundet en sammenhæng mellem hyppigheden og sværhedsgraden af acne og forbrug af komælk. Det ser mejeri fremmer produktionen af mandlige kønshormoner, hvilket i høj grad påvirker acne og øge insulin niveauer på en lignende måde som high- glykæmiske kulhydrater.
2

Skær ned på raffinerede kulhydrater og sukker. Disse typer af fødevarer forårsager pigge i insulin , hvilket kan udløse en øget produktion af olie og andre forandringer i kroppen , der forårsager acne. En australsk undersøgelse, offentliggjort i juli 2007-udgaven af '' The American Journal of Clinical Nutrition, '' konstaterede, at en kost rig på lavt glykæmisk kulhydrater , som forårsager langsommere stigninger i blodsukker og roligere udgivelser af insulin , nedsat acne læsioner , sammenlignet med en kost højt i forarbejdede kulhydrater. Vælg fuldkorn end raffineret korn og hele frugter end frugtsaft og tørrede frugter . Klip de åbenlyse syndere som cookies , slik , sodavand og andre sukker -rige poster.
3

Spis fødevarer, der bekæmper inflammation, en vigtig bidragyder til acne udbrud. Gode valg omfatter omega-3 rige fødevarer såsom laks , valnødder, hampefrø og hørfrø, og en bred vifte af frugt og grøntsager i en række forskellige farver.
4

Eksperimenter med akupunktur. Undersøgelser offentliggjort i december 2008 spørgsmålet om den kinesiske tidsskrift '' Zhen Ci Yan Jiu '' og i september 2010 spørgsmålet om '' Akupunktur i Medicin , '' fandt, at akupunktur behandlinger reduceret inflammatoriske læsioner i acne vulgaris - den mest almindelige form for acne - og en mere alvorlig form kaldes acne conglobata
5

Tal med en kvalificeret sundhedsperson om urter og andre kosttilskud. . The University of Maryland Medical Center rapporterer forskning har fundet flere stoffer kan være effektive, såsom zink og den indiske urt guggul . Aktuel tea tree olie fungerer på samme måde som benzoylperoxid, men kan irritere huden mindre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler