Naturlige måde at slippe af Cortisol

Cortisol er et vigtigt hormon, der udskilles af binyrerne . Under homeostase (regulerede interne forhold ) , cortisol spiller en rolle i ordentlig glukosemetabolismen , regulering af blodtryk, immunforsvaret, inflammatorisk respons, og insulin frigivelse til vedligeholdelse blodsukker . Når det er nødvendigt , binyrerne frigiver hormoner, herunder adrenalin og kortisol . Denne udgivelse afleder strømmen af blod og øger årvågenhed blandt andet overlevelse -styrke ændringer. Hvis cortisol niveauer ikke vender tilbage til normal på grund af faktorer såsom stress , vil de negative effekter opstå. Adrenal træthed , hjertesygdomme, hormonel ubalance , og mange andre betingelser er knyttet til forhøjede cortisolniveauer . Eat Right

Reducer kortisolniveau naturligt ved at justere spisevaner. Spis protein- afbalancerede måltider med jævne mellemrum hele dagen. Måltider bør omfatte komplekse kulhydrater og sunde fedtstoffer fra kilder såsom olivenolie og hørfrø . Skipping måltider kan udløse frigivelse af cortisol. Undgå overdreven kulhydratindtagelse som cortisol frigives at rette øget insulin niveauer . Kontakt en læge eller ernæringsekspert til at opdage din metaboliske ( stofskifte ) type og spise i overensstemmelse hermed.

Relaterede Sundhed Artikler