Hvordan til at regulere uregelmæssig menstruation

Uregelmæssige perioder henvise til nogen form for unormal blødning i forhold til den typiske menstruationscyklus. Dette omfatter blødning mellem perioder , manglende perioder alt for tung eller meget lette perioder eller sammenhængende perioder . Ifølge Epigee.org , 30 procent af kvinder oplever uregelmæssig menstruation i løbet af deres fødedygtige år . Hormon ubalance er en af de vigtigste årsager til uregelmæssig menstruation og kan opstå af flere grunde. I de fleste tilfælde kan perioder reguleres ved at foretage livsstilsændringer eller gennem hormonbehandling . Instruktioner
1

Spis sundt . En kost af fedtet fastfood, FAD kostvaner eller spiseforstyrrelser bulimi eller anoreksi forårsager hormon niveauer i kroppen til at ændre og resultere i uregelmæssige perioder. Spise en afbalanceret kost, der er rig på protein og jern vil bidrage til at afbalancere hormoner og regulere perioder. Hvis du lider af en spiseforstyrrelse , søge lægehjælp .
2

Hormoner bliver ubalanceret på grund af vedvarende stress og angst. Håndtere stress ved at tage ture eller forsøger yoga eller meditation . Hormoner bliver ubalanceret på grund af vedvarende stress og angst. Prøv at slappe af i mindst 15 minutter i midten af din dag og igen om natten. Eliminering eller sænke stress vil bidrage til at afbalancere dine hormoner for mere regelmæssige perioder .
3

Øvelse inden for rimelighedens grænser . Hormon ubalance opstår hos kvinder , der udøver energisk . Medmindre du er under uddannelse til en atletisk begivenhed , motion moderat så dine hormoner vende tilbage til normal for en regelmæssig menstruationscyklus.
4

Giv op med at ryge . Ifølge American Society for Reproductive Medicine , er der komponenter i cigaretter, at " fremskynde tabet af æg og reproduktive funktion og kan fremme tidspunktet for overgangsalderen med flere år. " Rygning forårsager alle typer af helbredsproblemer ; overveje at holde op for et sundere menstruationscyklus.
5.

Få de anbefalede otte timers søvn hver nat for at bidrage til at genoprette balancen i kroppen. For lidt søvn kan få din krop til at blive træt , anspændt og stresset som forårsager hormoner til at blive skæv .
6

Prøv at genoprette din hormon balance med naturlægemidler Dong Quai eller kysk træet . Begge fås i kapselform . Læs altid etiketten først for lægemiddelinteraktioner og bivirkninger.
7.

Tag et hormon prævention eller hormontilskud . Hormon piller bidrage til at afbalancere dine østrogen og progesteron niveauet til at regulere perioder. Hormontilskud bidrage til at afbalancere det hormon , som kroppen mangler eller overproduktion for at regulere din menstruationscyklus . Besøg din læge for at diskutere, hvilke terapi kan arbejde for dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler