Foder til hormonelle ubalancer

hormonniveau påvirke humør, kognitive processer , reproduktion og organfunktion . Alle disse er påvirket af de fødevarer, du spiser som well.One af de faktorer , der spiller en afgørende rolle i hormonelle sundhed er DHEA ( dehydroepiandrosterone ) . Dette er et endogent hormon, der produceres af kroppen, og betragtes som en byggesten af reproduktionen processen og hjernens udvikling . Efter en alder af 30 , DHEA niveauet begynder at falde . Dette kan være en indikation af hormonelle imbalance.You kan øge din DHEA niveau ved at inkludere fisk i din kost som laks, tun og makrel tre gange om ugen . Hvis du ikke kan lide fisk , kan du bruge en fiskeolie supplement i stedet.
Funktioner hoteltilbud

En af de negative virkninger af hormonelle ubalancer er forringet kognitive færdigheder , også kendt som hjerne fog.Certain fødevarer kan hjælpe med at lindre hjerne tåge , bortset fra fisk. Hørfrø , græskarkerner og solsikkekerner er alle højt indhold af omega -3 fedtsyrer . Omega -3 fedtsyrer forbedrer korttidshukommelsen og kognitiv ræsonnement. De gør det, fordi de erstatter de fedtsyrer, tabt på grund af vil støtte i hormonelle ubalancer forårsaget af lavt østrogenniveau hormonelle imbalances.Adding soja-baserede fødevarer til din kost . Soja indeholder fytoøstrogener . Din krop accepterer soja som østrogen , bidrage til at gendanne dine østrogenniveau .
Typer

Forarbejdede fødevarer indeholder ofte kemiske forbindelser , der er skadelige for mennesker over tid . En af bivirkningerne ved at indtage store mængder af forarbejdede eller fastfood er forværring af hormonelle ubalancer . Hvis du er i risiko for hormonelle ubalancer , spise sådanne fødevarer kan øge denne risk.Hot hunde er forarbejdede fødevarer , som er dåse kød. Pakkede cookies og kager , er frosne middage og mest pakkede hvidt brød forarbejdede fødevarer . Disse indeholder kemikalier, som skader hormoner levels.Avoid mælk og andre mejeriprodukter , der stammer fra dyr fodret antibiotika og kunstige væksthormoner for at øge produktionen. Disse kemikalier er videregivet i maden til dig, forbrugeren . Indtagelse kunstig østrogen kan forårsage hormonelle imbalances.Do spise fuldkornsbrød , rå frugt og grøntsager , og naturlige mejeriprodukter, der er , der er fri for hormoner. Drik masser af vand og frugt juice og holde indtag af koffein og alkohol til et minimum.

Overvejelser

Mens det lader til, at en kost af fuldkorn , frugt og grøntsager er lidt mere end almindelig sund fornuft, er der en sammenhæng mellem kost og hormon levels.Soy , for eksempel, er godt for dem med lavere østrogenniveau . Men det kan ikke være den rigtige mad til dem med thyroideaforstyrrelser eller på medicin til behandling af lavt østrogen levels.If din hormon ubalance er forårsaget af en overflod af DHEA, som kan findes i teenagere , laste op på fisk vil kun forværre problemet . Løsningen kan være mere vægt på greens og frugt juices.If du har mistanke om du har en hormon ubalance , er du nødt til at forstå årsagen til ubalancen , før du kan afgøre, hvilke fødevarer vil hjælpe du føler dig bedre .

Teorier /Spekulation

En sund kost af kemiske og hormon fri fødevarer er sandsynligvis gavne alle, uanset status for deres helbred . Men når det kommer til hormonelle ubalancer , er spørgsmålet blevet rejst, hvorvidt miljømæssige faktorer er årsagen, specifikt hormon inficerede foods.Foods sprøjtet med kunstgødning og pesticider har en ophobning af xenoestrogens , eller kunstige østrogen. Indtagelse xenoøstrogener så smider dine hormoner ud af balance, fordi din krop tror dit østrogen-niveau er for højt. Dette er en " falsk læsning, " dog, og din krop kan ikke skille sig af den falske østrogen. Dette resulterer i du oplever symptomer på hormonel imbalances.Are kemiske sprøjtemidler og hormon fodres husdyr årsagen til alle hormonelle ubalancer ? Nej, de kan ikke engang være en direkte årsag til hormonelle ubalancer , men snarere en katalysator i de udsatte . Uanset hvad, spise fri for kemikalier og hormoner økologiske fødevarer vil bidrage til at afhjælpe de eksisterende symptomer og mindske risikoen for at udvikle hormonelle ubalancer .
Hoteltilbud