Høj-protein kost for hjertesygdom

Selvom en høj-protein kost kan være nyttige for vægttab, der begrænser kulhydrater og sukker , American Heart Association siger kosten kan ikke være den sundeste måde for mennesker med hjertesygdomme at spise. Gruppen anbefaler en mere afrundet kost, der giver en afbalanceret menu af vitaminer og mineraler , som indeholder frugt, korn og bælgfrugter . Fat

Mange høj-protein kost kræver en stabil kost, der indeholder kød, æg og ost - fødevarer, der også er lastet med fedt, selve stoffer , der bør undgås af folk med hjertesygdomme. Fedt træsko arterier og begrænser strømmen af blod til hjertet . Desuden kulhydrater hjælper kroppen metabolisere fedt mere effektivt . Fedtfattig kost er sundere for dem at komme fra hjertesygdomme.
Øge risikoen

Mens vægttab er et vigtigt mål for dem med hjertesygdomme , sænke fedtindholdet og spise en afbalanceret niveau af fødevarer er mere vigtigt. Høje niveauer af kød rent faktisk kan øge risikoen for at udvikle hjertesygdom for dem, der ikke har haft koronare problemer. Forhøjede niveauer af protein kan ikke ordentligt metaboliseres og kan føre til yderligere problemer, herunder osteoporose, leverskader og nyresygdom .
Vitaminer

Recovery fra hjertesygdom kræver patienter til at omfatte høje niveauer af vitaminer og mineraler , der ofte mangler i høj-protein kost. Frugt og grøntsager er vigtige fødevarer, der skal forbruges af hjertepatienter . Forskning viser, at højt fiberindhold høj kulhydrat kost kan bidrage til at reducere kolesterol , en af de vigtigste årsager til hjertesygdomme. Blodtrykket også reduceres, når kost er fuld af vitamin -rige fødevarer , såsom frugt og grøntsager højt fiberindhold, nonfat mejeriprodukter og fuldkorn .
Totaler

Begge American Heart Association og National Institutes of Health anbefaler, at alle spiser omkring 50 til 60 gram protein om dagen for at opretholde optimal hjertesundhed. En normal amerikansk kost topper typisk dette beløb. Kun omkring 10 procent af dagens kalorier bør komme fra protein kilder . Mange high- protein kost opfordre til næsten 35 procent af dagens kalorier fra protein , en opskrift på hjertesygdomme.

Planter

Plant -baserede proteiner, såsom dem findes i soja, reagerer forskelligt. Soja sænker mængden af dårlige kolesterol , mens de pumper det gode kolesterol i kroppen nødvendig for at opbygge sunde knogler og reducere plak oprustning i arterierne. Vegetabilsk protein øger også optagelsen af calcium for knogler og nyre sundhed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler