Tips om Kom Gennem Tilbagetrækning

få nok søvn kan være et vigtigt element i forbindelse med abstinenser . Kroppen har brug for tid til at få det vanedannende stof ud af dit system. At give din krop ekstra hvile vil lade den gøre det. Tillade dig selv mere søvn end du ville under normale omstændigheder tillader dig at tage ekstra godt på dig selv i løbet af denne hårde tid .
Distraktion igennem Udnyttelse

Yoga, klatring på et motionscenter eller kører i parken er alle distraktioner via motion. Det er øvelser, du kan gøre med en gruppe eller alene, afhængigt af hvad du føler du har brug for på det tidspunkt symptomer bosætte sig i. Fysisk aktivitet giver en adedict at komme ud af hjernen og give kroppen noget andet at fokusere på andet end den vanedannende stof, det higer når abstinenserne sparke i.
Øve Self -Care

egenomsorg er især vigtigt, når der beskæftiger sig med abstinenser . Spise godt , kontrol i med en sponsor , når det bliver nødvendigt , blid motion og tilstrækkelig søvn er alle vigtige elementer i egenomsorg. Denne type af egenomsorg vil lette de fysiske og psykiske virkninger af abstinenser. Et andet element i egenomsorg er ikke at presse dig selv fysisk og mentalt i løbet af tilbagetrækning nød.
Lægetilsyn

Bliver lægeligt overvåget samtidig med at gå gennem tilbagetrækning er en sikker måde at behandle symptomerne. Læger og rådgivere i et medicinsk miljø kan hjælpe patienten sikkert arbejde gennem de fysiske og følelsesmæssige problemer , der kommer med tilbagetrækning fra et vanedannende stof.
Hoteltilbud