Indlæg LCD & Pacemaker skulder øvelser

Selvom pacemakere og LCD-skærme (interne defibrillatorer ) kan hjælpe med at redde dit liv efter en kardiel hændelse , såsom et hjerteanfald , det er ikke til at sige, at disse enheder er ikke uden konsekvens . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i udgaven af Journal of Interventionel Cardiac Elektrofysiologi oktober 1999 kan implantation af pacemakere og andre LCD -enheder føre til udvikling af en " frossen skulder ", en afstivning af det fælles, der kræver manuel behandling - såsom motion - at behandle. Strækker til Front og Back

Udføre regelmæssige skulder -stretching øvelser for at lindre symptomerne på en frossen skulder , der giver en vis lettelse fra bivirkningerne af din pacemaker implantat. Ifølge oplysninger fra University of Washington Sports Medicine School , har til formål at udføre skulder strækker mindst en gang om dagen, og igen, hvis du føler det fælles begynder at stramme op uventet.

Mest basale øvelse er overhead strækning . Mens stående eller siddende i en behagelig stilling , hægte dine hænder sammen foran kroppen, holde albuerne låst . Indlede bevægelsen ved at bringe dine arme op i en bue over dit hoved , stopper , når du føler noget mere end mildt ubehag . Hold i top position i 10 til 15 sekunder gentage boret to til tre gange for at nå dit fulde vifte af bevægelse. Efter at have udført skulder strækker på forsiden af din krop, gentage øvelsen med hænderne foldet bag din krop ( hæve dem opad mod loftet) til at strække dine skuldre fra en anden vinkel .
Lateral Strækker

Udføre lateral (cross -body ) strækker sig til at arbejde fælles gennem en anden vinkel , en yderligere forbedring af symptomerne på frossen skulder . Tag den syge arm , og hold det på tværs af brystet , "låse " den på plads ved at bruge din anden arm til kop det omkring albuen , trække armen tættere på din krop og fremhæver stretch. Hold her i 10 til 15 sekunder at gentage to eller tre gange (og med begge arme til at holde din fleksibilitet selv ) .

Efter endt cross -body stretch, strække din arm sideværts til omgivelserne ved hjælp af en væg for støtte. Stå over for en mur , holde armene ud til hver side i skulderhøjde . Tryk på din bryst og arme mod muren , så slå din torso langsomt væk fra den skadede arm , mens du holder armen holdes tæt mod væggen. Du bør føle en stærk stræk i din skulder og bryst. Hold her i 10 til 15 sekunder at gentage to eller tre gange for at fuldføre din frossen skulder træning.

Relaterede Sundhed Artikler