Er høje triglycerider Making Me Træt

Triglycerider er fedtstoffer i blodet. Nogen kalorier ikke er nødvendige umiddelbart efter at have spist , omdannes til triglycerider og lagres i din fedt celler . Når du har brug for energi mellem måltiderne, hormoner frigive triglycerider. Regelmæssigt spiser flere kalorier , end du forbrænder , kan resultere i høje triglycerider .
Kost
p Hvis du er overvægtig , er bevægelsen af membranen begrænset , og så er din vejrtrækning. Ikke at kunne drage fuld , dyb diaphragmatic vejrtrækninger betyder mindre ilt transporteres til dine væv , og du føler dig træt og træg

vægttab vil væsentligt lavere triglycerid niveauer . ; vil du føle dig mere energisk og reducere din risiko for at udvikle diabetes .

Spis en fiberrig kost af fødevarer såsom klid, korn , ærter og bønner , og sigte mod fem portioner frugt og grøntsager dagligt.

Nyd fisk mindst to gange om ugen , kok kylling uden skind , og købe magert kød .

Vælg raps, majs , tidsel , sojabønner og olivenolie til at lave mad med og flydende eller balje margarine for opslag.
livsstilsændringer

Motion sender mere ilt til kroppen, og denne frigivelse af ilt gør os opmærksomme og fuld af energi . Staying fysisk aktiv eliminerer at træt følelse.

Start en øvelse program til at hæve niveauet af "gode" HDL-kolesterol og sænke triglycerider. Ride en cykel , gå en tur eller deltage i et sportshold . Motion stimulerer forskellige kemikalier i hjernen, som efterlader dig lykkelig og afslappet.

Ryge cigaretter forårsager overdreven fedtstoffer i blodet , og sammenlignet med ikke-rygere, rygere havde meget højere koncentrationer af triglycerider i serum . Rygning nedsætter niveauet af "gode" HDL-kolesterol og triglycerider forblive i blodet i stedet for at blive udskilt via leveren , efterlader dig træt og træg .

Indtagelse af alkohol bremser hjernens aktivitet , og afhængigt af hvor meget alkohol blev forbrugt, kan forårsage sløret tale , hukommelsestab og svækkede muskler , der forårsager træthed .

Hvis du stoppe med at drikke , vil højt kolesteroltal og højt triglycerid niveauer gå ned .
Medicin

Receptpligtig medicin kan ordineres til at bringe ned triglycerid niveauer, hvis kost og livsstilsændringer ikke er effektive.
Forebyggelse

Regelmæssige eftersyn kan afsløre en høj triglycerid problem, før det bliver alvorligt . Ifølge National Cholesterol Education Program ( NCEP ) bør alle sunde voksne få en lipoprotein profil, der måler total kolesterol , LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og triglycerider --- mindst hvert femte år.